tag:blogger.com,1999:blog-81817812314859084182024-02-18T18:48:42.128-08:00(Re) DescobrindoReaprendendo a pensar, comer e esperar.Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.comBlogger316125tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-91222087422984781642014-10-14T10:31:00.000-07:002014-10-14T10:31:02.776-07:00Affe Começo com esse título porque é assim que me sinto nessa semana. Como diz Sandrinha, tô ABUSADA (enjoada) de tudo e de muita gente...coisa feia uma pessoa cristã falar né? Imagina se Jesus ficasse abusado de mim, eu estaria lascada.<br />
Eu tenho tanta coisa pra escrever, tanta e me falta a mesma quantidade em vontade...quem sabe eu acorde nessa semana e pule pro teclado e tcharãm, escreva tudo que está na minha caxola, mas agora, não vai rolar mesmo.<br />
Depois de 6 meses com 65 kg, estou com 62kg. Sem academia, só na cardio faxina mesmo e resolvendo um pepino de cada vez.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvqUajehq-mkbfjsR_NoSrEQA_65QrqvsEqNpwdlSC9DCvQTtQRtNUHWXtvRw1eOGNptzBzGSacTaYM7-13T_lEm4nb1gYQkwkPLiJRm90jHwD4fggX7c56ttfcQt8i4GsFE3AXWJ1jko/s1600/20140924_071531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvqUajehq-mkbfjsR_NoSrEQA_65QrqvsEqNpwdlSC9DCvQTtQRtNUHWXtvRw1eOGNptzBzGSacTaYM7-13T_lEm4nb1gYQkwkPLiJRm90jHwD4fggX7c56ttfcQt8i4GsFE3AXWJ1jko/s1600/20140924_071531.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto de comida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1FPkeeeaKB0/VD1cSfg-g7I/AAAAAAAAENM/7dltJRv3Lpw/s1600/20140904_091524.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1FPkeeeaKB0/VD1cSfg-g7I/AAAAAAAAENM/7dltJRv3Lpw/s1600/20140904_091524.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mais foto de comida ( salgado maromba)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LPBix9kGNgE/VD1cSOuTKYI/AAAAAAAAENI/m30k0BbkVxA/s1600/20140908_085924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LPBix9kGNgE/VD1cSOuTKYI/AAAAAAAAENI/m30k0BbkVxA/s1600/20140908_085924.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pão integral</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rIRgDIyU9rc/VD1cSMxS7ZI/AAAAAAAAENE/Llyv71CWUHo/s1600/20140916_085211.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rIRgDIyU9rc/VD1cSMxS7ZI/AAAAAAAAENE/Llyv71CWUHo/s1600/20140916_085211.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">penúltimo dia feliz de AEJ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-lVJJ6a2cM8c/VD1cY2Sg-5I/AAAAAAAAENc/zLNIRMtKjvc/s1600/20140917_203156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lVJJ6a2cM8c/VD1cY2Sg-5I/AAAAAAAAENc/zLNIRMtKjvc/s1600/20140917_203156.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">comida de novo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-w8nJ_NX5kpM/VD1ca9CtzfI/AAAAAAAAENo/Emgg4JjNgLo/s1600/20140917_204729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-w8nJ_NX5kpM/VD1ca9CtzfI/AAAAAAAAENo/Emgg4JjNgLo/s1600/20140917_204729.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">fruta , que não deixa de ser comida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-K5F3noo-sII/VD1cbDhefHI/AAAAAAAAENk/NBWSmgZHAxg/s1600/20140918_092100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-K5F3noo-sII/VD1cbDhefHI/AAAAAAAAENk/NBWSmgZHAxg/s1600/20140918_092100.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">comida mais uma vez</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zBWowf8255M/VD1ch0jEkvI/AAAAAAAAEN0/SfuZxb09VfA/s1600/20140918_130033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zBWowf8255M/VD1ch0jEkvI/AAAAAAAAEN0/SfuZxb09VfA/s1600/20140918_130033.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">minhas lindinhas...a Vivi deve ir embora essa semana</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-SrmuVfPfM7E/VD1cijw1XvI/AAAAAAAAEN8/vwg7B_SsMTA/s1600/20140918_133250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SrmuVfPfM7E/VD1cijw1XvI/AAAAAAAAEN8/vwg7B_SsMTA/s1600/20140918_133250.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mais comida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIvSf3MLSAsRVIz9MW_CeRR9uCu-2oUCP8BSLKAU7chdnlMPl-14k5bvyBGZ_z1eZ0WndIJoOWBtOzUx2Cw1MtN4ZSDwLdp7GypZm60NHeiqY6ovUF3ANvjnI742CwDBsHOqSxmOiJJNA/s1600/20140921_125237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIvSf3MLSAsRVIz9MW_CeRR9uCu-2oUCP8BSLKAU7chdnlMPl-14k5bvyBGZ_z1eZ0WndIJoOWBtOzUx2Cw1MtN4ZSDwLdp7GypZm60NHeiqY6ovUF3ANvjnI742CwDBsHOqSxmOiJJNA/s1600/20140921_125237.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">acaba com comida, de novo</td></tr>
</tbody></table>
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-73037136596036965242014-09-20T17:33:00.000-07:002014-09-20T17:33:00.574-07:00Benefícios da atividade física.Até parece que eu tenho alguma novidade para escrever aqui sobre atividade física. Todo mundo já sabe que melhora a cardiovascularização, emagrece, libera endorfinas, provoca sensação de bem-estar e ajuda a controlar a fome. O que eu venho descobrindo é que me faz sentir viva. É isso mesmo, VIVA. É uma sensação de UTILIDADE.<br />
Quando fiquei mal, com a baixa auto-estima agravada, com a balança subindo, percebi que a cada minuto que eu ficava em casa ou fazia outra coisa para ocupar o tempo, eu sentia falta daquela sensação gostosa de "fiz o que deveria ter feito", eu só não entendia o porquê de mesmo querendo voltar, eu não conseguia. É como se alguma coisa me amarasse em casa e me desvencilhar era praticamente impossível...confesso que a mente também não ajudava, imagina a geladeira?!?!!<br />
Uma vez a Martinha me disse: "Treine um grupo de músculos por vez, estou fazendo isso e está funcionando pra mim" e a ficha demorou para cair.<br />
Claro que todo mundo já sabe sobre objetivos e blá blá blá, sobre que devemos nos permitir e etc; então o que acontece agora/hoje em dia é isso ai, faço o meu AEJ ( não vou discutir sobre isso, sobre se faz mal, se não faz mal, sei que me faz bem), treino bíceps e abdominal e só. Noutro dia, faço meu AEJ, treino tríceps, faço cadeira adutora, abdominal e ponto. E assim tem sido e está me fazendo muito bem.<br />
E assim vai ser até eu conseguir incluir mais alguma coisa na rotina. Eu só estou pedindo à Deus é que eu não pare mais. Não posso.<br />
Peguei algumas fotos que estavam espalhadas por ai...enjoy!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-v-iPaLdD-lM/VB4bo_f1B8I/AAAAAAAAEMU/o3cs2XYJ2dk/s1600/15418_10204418710568774_6991849912601067306_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-v-iPaLdD-lM/VB4bo_f1B8I/AAAAAAAAEMU/o3cs2XYJ2dk/s1600/15418_10204418710568774_6991849912601067306_n.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e ele em Itacuruça</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nKMRfyuSKw0/VB4bnesLCpI/AAAAAAAAEL8/Ft7LVzT6Tgw/s1600/10356750_10204628156964803_2854617332587844859_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nKMRfyuSKw0/VB4bnesLCpI/AAAAAAAAEL8/Ft7LVzT6Tgw/s1600/10356750_10204628156964803_2854617332587844859_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vivi e Olívia passeando</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TUywfdoXFAI/VB4bnGUHkYI/AAAAAAAAELs/gxzBzhqnFuo/s1600/10538610_10204640762799941_649981651976672609_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TUywfdoXFAI/VB4bnGUHkYI/AAAAAAAAELs/gxzBzhqnFuo/s1600/10538610_10204640762799941_649981651976672609_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hoje é aniversário dela, 3 anos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-uAEHEC23FIw/VB4bnEZkBlI/AAAAAAAAELw/0j7NUlpCF9o/s1600/10559942_10204418711368794_838473076533389147_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-uAEHEC23FIw/VB4bnEZkBlI/AAAAAAAAELw/0j7NUlpCF9o/s1600/10559942_10204418711368794_838473076533389147_n.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Filhos em Itacuruça ...meus amores!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AxUPPlU2snM/VB4bnn02VhI/AAAAAAAAEL0/J0JpUCyBVso/s1600/10593203_10204569818586380_6003831004055537832_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-AxUPPlU2snM/VB4bnn02VhI/AAAAAAAAEL0/J0JpUCyBVso/s1600/10593203_10204569818586380_6003831004055537832_n.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chá de casca de alho...foi na semana que fiquei doente</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8bi9P9nDQHY/VB4boFC4ItI/AAAAAAAAEME/muVaXSFAN9w/s1600/10628448_10204493958049914_6983742191016645071_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8bi9P9nDQHY/VB4boFC4ItI/AAAAAAAAEME/muVaXSFAN9w/s1600/10628448_10204493958049914_6983742191016645071_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Couve-flor...faço tudo com ela</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-a8MuhJHeTXs/VB4boUIQAkI/AAAAAAAAEMA/hLjAACzBXzY/s1600/10636107_10204499313863806_5911638025459960733_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-a8MuhJHeTXs/VB4boUIQAkI/AAAAAAAAEMA/hLjAACzBXzY/s1600/10636107_10204499313863806_5911638025459960733_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salgado maromba...feita com aquela couve-flor acima</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-G4XSyo5Cq10/VB4bowVhlbI/AAAAAAAAEMQ/FzuOzAQUUTo/s1600/10649492_10204488013341300_5328353158090175249_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-G4XSyo5Cq10/VB4bowVhlbI/AAAAAAAAEMQ/FzuOzAQUUTo/s1600/10649492_10204488013341300_5328353158090175249_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vivi uma cadelinha que resgatei aqui na rua...foi abandonada esquelética, cheia de pulgas e carrapatos e no cio. Agora já engordou e faz bagunça na minha cozinha!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Boa semana para todos!Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-25602558715097054322014-09-16T12:24:00.000-07:002014-09-16T12:25:25.517-07:00Vitórias e vitórias!Ahhhh ando bem feliz mesmo ainda brigando com a mente pela manhã. Consegui perder 2,5kg só fazendo AEJ e regulando as comilanças. Então chegou um final de senama agitado à beça, onde tivemos que internar minha sogra com uma crise na coluna e um vento frio quase glacial.<br />
Passei três dias ( sexta, sábado e domingo retrasados) à mercê dos ventos no Rio de Janeiro e posso te dizer que a muito não caio doente assim. A gente fica meio resfriado, meio gripado, ficamos com cólicas horrendas, mas nada se compara ao que senti nessa fatídica semana. Segunda dia 8 acordei me sentindo estranha, tudo ardia, mas levei o filho pra escola e parti pra academia e lá fiz 30' de transport e voltei pra casa não sei como. A cabeça doía, respirar doía / ardia, um mal estar tremendo. A partir daí, foram 2 dias de febre e 5 de cama. Quando voltei a me alimentar e a ensaiar sair da cama, fico monstruada e cheia de dor e lá vamos nós tomas mais remédio.<br />
O resultado foi: gengivas, céu da boca, fossas nasais e nariz tomados por feridas. Tudo causado pelo excesso de remédio com o estômago vazio. E hoje consegui voltar a minha rotina, mesmo levanto 30' brigando comigo mesma se devia ir mesmo ou não. Eu fui e venci a mim mesma e ainda estou comemorando menos 3 kg!<br />
É isso.<br />
Feliz!Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-65343204984629182014-08-13T07:10:00.001-07:002014-08-14T06:55:25.444-07:00ResuminhoDurante a semana apesar de alguns bons escorregões, comecei a me sentir servindo em mim mesma. Ainda estou com aversão ao exercício, mas eu sei que tudo a seu tempo e na hora certa, no momento adequado, vai acontecer e eu vou voltar a sentir prazer em me exercitar. Não dá para fazer nada forçadamente e com sentimento de tortura.<br />
Passei a semana bem melhor em termos de dieta, do que nos outros dias. Só aquele período chato veio pra me aborrecer e liberar um pouco de ansiedade e me fazer comer um tiquinho a mais, mas já já eu retomo o controle. Tenho gostado desse tempo frio porque a única forma de beber água é na base do chá e enganar a fome também hihihihihihihihihi<br />
Estou na esperança e aguardando a tão sonhada natação e receosa pelo meu cabelo (afinal a pouco tempo é que ele se endireitou) que depois da plástica dos fios da Exxa, estão da maneira exata que eu amo. Veremos o que o cloro fará comigo.<br />
Eu ando meio incomodada com o tempo que passo no celular e isso tem me preocupado o suficiente para desligar o wifi dele e tentar me conectar com outras coisas e pessoas. Eu gosto muito de estar on line, mas cá entre nós, não é muito saudável isso. Ontem estávamos no cinema e de repente aquela luz no meu rosto, adivinhem: a pessoa no FACEBOOK dentro da sala do cinema! Não suportei e perguntei se não dava para tirar aquela luz do meu rosto...nem sei se ela não me ouviu ou se fingiu que não. A coisa está saindo mesmo do controle! Tirar uma foto para eternizar o momento, ok ( faço isso desde a época de fotos tiradas com rolo de filme), mas o povo não tem mais parâmetro.<br />
Tenho que pegar umas fotos do insta para postar aqui. Achei coisas muito bacanas no Assaí e que valem a pena para quem está de dieta/R.A.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvZ61JypNABYqnFYEUcHrHceNQxumyXvqaIN0Qa1mkzKIFoT2kvOZ7KZ1eP4vgf7PXn21I2zd3cu5nHQUNX4AEib7DPhI5HprMM-brAWJfXORcHwLUq2Zs-SLxvZ1EMMCIhhyphenhyphen1bdKHL4Q/s1600/10384228_10204342202056109_4926410196083653235_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvZ61JypNABYqnFYEUcHrHceNQxumyXvqaIN0Qa1mkzKIFoT2kvOZ7KZ1eP4vgf7PXn21I2zd3cu5nHQUNX4AEib7DPhI5HprMM-brAWJfXORcHwLUq2Zs-SLxvZ1EMMCIhhyphenhyphen1bdKHL4Q/s1600/10384228_10204342202056109_4926410196083653235_n.jpg" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primeiras tentativas da semana</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gcW1xoThLD8/U-y-mEc5_TI/AAAAAAAAEKw/co6zG7vaAv8/s1600/10497417_10204342209936306_5939002888075882927_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gcW1xoThLD8/U-y-mEc5_TI/AAAAAAAAEKw/co6zG7vaAv8/s1600/10497417_10204342209936306_5939002888075882927_o.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meu grude</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UUywCyGtdec/U-y-lyKAMsI/AAAAAAAAEKo/rGaRr38_tjM/s1600/10533559_10204342189775802_6690153601372888779_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UUywCyGtdec/U-y-lyKAMsI/AAAAAAAAEKo/rGaRr38_tjM/s1600/10533559_10204342189775802_6690153601372888779_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mais tentativas - omelete de queijo magro com ervas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-n44FP3rVUjc/U-y-oHRJ6xI/AAAAAAAAELQ/53KJsZ7bxwQ/s1600/10557386_10204342190735826_5852131809180184614_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-n44FP3rVUjc/U-y-oHRJ6xI/AAAAAAAAELQ/53KJsZ7bxwQ/s1600/10557386_10204342190735826_5852131809180184614_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">visita a minha amiga Cris Ecard e a princesa Sara</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XjvR5pMAtRk/U-y-nVcjgdI/AAAAAAAAEK8/lplw3isYnDM/s1600/10592870_10204342191895855_1388535935199894987_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XjvR5pMAtRk/U-y-nVcjgdI/AAAAAAAAEK8/lplw3isYnDM/s1600/10592870_10204342191895855_1388535935199894987_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amigas a mais de 20 anos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jmNruPinoAs/U-y-oGib9CI/AAAAAAAAELI/zn3zhKc1zUU/s1600/10609475_10204342188015758_7188691013024474492_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-jmNruPinoAs/U-y-oGib9CI/AAAAAAAAELI/zn3zhKc1zUU/s1600/10609475_10204342188015758_7188691013024474492_n.jpg" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mais tentativas</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-4bdVQIfU0uE/U-y-ntRJOgI/AAAAAAAAELE/-bS2IzllOVM/s1600/10603534_10204342209456294_4196115770106828364_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4bdVQIfU0uE/U-y-ntRJOgI/AAAAAAAAELE/-bS2IzllOVM/s1600/10603534_10204342209456294_4196115770106828364_n.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O DESLIZE! Torta de côco com ameixa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
Que nosso finalzinho de semana seja tranquilo e equilibrado.<br />
Beijos!Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-81905841020045902512014-07-16T19:11:00.003-07:002014-07-16T19:11:36.664-07:00No meio do caminho...Tinha um pudim de leite condensado para acabar com um dia perfeito de dieta! Preciso voltar a exercitar o meu não! E isso precisa começar em casa.<br />
Em alguns momentos me pego compensando nervosismo na comida, mas seguro a onda no dia seguinte(ainda). Minha barriga está enooorme e eu não sei se tenho disposição para entrar naquela dieta seca barriga de novo. Essa semana comi muita sopa, hoje voltei com o picolinato de cromo e tenho me servido de muitos chás, mas ainda não é suficiente pra reduzir as pelancas da barriga, já que o meu inimigo são os doces.<br />
A maltês da minha cunhada foi embora e minhas crises de bronquite reduziram para 0...as coceiras nos olhos das crianças também e a bagunça pela casa, nem se fala! Mas preciso confessar que sinto falta, apesar de ter plena consciência que outro cachorro aqui em casa, somente se for galgo ou whippet. Se for adoção será um sonho, se for comprado ai eu não sei mais, porque eu realmente não concordo com compra de animais, mas essa decisão não depende de mim apenas e sim do marido.<br />
Nessa história toda de vai , não vai, segue ou segue dieta, emagrece ou não , perde ou não perde barriga o que mais me deixa triste é não estar feliz nas fotos. Passei a vida me escondendo de máquinas fotográficas e hoje me pego fazendo isso de novo. Tristeeee<br />
Bom mesmo é sonhar com a festa do casamento! Já temos o lugar, temos uma data, s´não temos dinheiro . Como tudo pra casório é caro! Ainda bem que pagamos o carro à vista hihihihihihhihi menos uma conta pra quitar!<br />
Como estou pensando em sair de vez do karatê, estou deixando minhas unhas crescerem novamente e estou inlove com um esmalte da ludorana LARANJA! AMEI!!!<br />
É isso crianças, vou vivendo e tentando de todas as formas!<br />
Beijos e bom finalzinho de semana!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-d6x6_mSd9yM/U8cwg2OOrzI/AAAAAAAAEEE/gSmYyARx9QE/s1600/10457591_683380085068665_2216158465643421692_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-d6x6_mSd9yM/U8cwg2OOrzI/AAAAAAAAEEE/gSmYyARx9QE/s1600/10457591_683380085068665_2216158465643421692_n.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Museu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-e0FPTpI6Pbo/U8cwhwch8yI/AAAAAAAAEEM/aBRCrfLgwFc/s1600/10470936_656936231049239_9067300616220826046_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-e0FPTpI6Pbo/U8cwhwch8yI/AAAAAAAAEEM/aBRCrfLgwFc/s1600/10470936_656936231049239_9067300616220826046_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Festa temática da Bella e do Hugo! Familia reunida!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Então bora dormir meu povo!<br /><br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-53848127271873018152014-06-22T20:55:00.000-07:002014-06-22T21:27:47.605-07:00NovidadesEntão, depois de um mês parada consegui voltar para o karatê. Não vou dizer que a coluna está 100%, mas está dando para sustentar apesar de toda a correria desse mês, afinal o menor está de férias e a maior está em greve, então faz um mês e meio que não vou À academia e apesar de todos ficarem surpresos ao mencionar que eu ENGORDEI quase 10 kg, a barriga tem me delatado numa boa.<br />
Amanhã recomeço mais uma semana de tentativas e vamos ver o que acontece.<br />
As novidades podem parecer meio bobas para alguns, mas para minha família são espetaculares: compramos nosso carro 0 e vamos nos casar! Sonhos realizados após muita espera.<br />
Esse mês já troquei o óculos da Bia e o Allan começou a usar óculos e os dois estão meio descompensados nos horários e nos pratos.<br />
O marido está me ajudando, regulando a qt e os horários...tivemos o chá das mulheres e comi razoavelmente para alguém que não tinha almoçado hihihiihihihih<br />
Estou pedindo à Deus ânimo pra me dedicar novamente a perder, ao menos, 5 kg. Esse é o meu desejo.<br />
Fiquem com Deus!<br />
Fui!Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-24612957218785634712014-05-29T11:41:00.000-07:002014-05-29T12:20:55.451-07:00Que frio!Eu sei que as vezes é só lamúria, mas ficar gripada pra quem quer entrar numa dieta é hard.com de verdade. A gente abusa dos chás (eu só tomo capim-cidreira e hortelã), bebe café com leite (mesmo tendo sérios problemas com leite), bebe café preto puro, quente tudo fica mais fácil, agora beber água quente não rola e gelada nem pensar. É nariz entupido, garganta com gosto de muco, dor excessiva nas têmporas, friaca nos pés, espirro, coriza mesmo o nariz estando entupido...ninguém merece viu? Hoje acordei e foi na raça que mandei pra dentro 300ml de água (do filtro), ergh, e quando entro no <i>faceroubadordetempo</i> vejo uma postagem da Ju do (Só magra não, Sarada!) sobre água. Tapa na cara ...<br />
Outro problema que já identifiquei é a fissura por doces, se eu não fosse uma cristã gente boa, ia logo pensar que era larica. Que coisa gente, eu nunca fui fã de doce até começar a dieta a 3 anos atrás...incrível isso. Hoje estava tudo nos conformes: café da manhã crepioca e café preto; almoço: uma colher de arroz, uma colher de feijão e uma colher de carne moída + 1 copo de suco.<br />
Quando voltei do colégio do Allan, caí em desgraça pq comprei uma quadradinho de chocolate pra mim e outro pra Bia e adivinhem: comi os dois. VERGONHA!!!<br />
Agora à tarde devorei uma caneca de café com leite e duas fatias de pão com requeijão e provavelmente o jantar será sopa de ervilha.<br />
Mais um dia minha gente...eu acredito que se eu ganhar no final do ano meu celular com "as tecnologia", eu poste mais fotos dos comes e dos bebes...agora o dindim está todo investido no carro e no casório!<br />
É isso!<br />
Que eu tenha força pra resistir as tentações que ainda virão, principalmente à noite!<br />
bjus<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ymFoH-s47aY/UKCu1qY2RuI/AAAAAAAAC0w/7ZzZjSbbxxM/s1600/DSC03956.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ymFoH-s47aY/UKCu1qY2RuI/AAAAAAAAC0w/7ZzZjSbbxxM/s1600/DSC03956.JPG" height="292" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O MEU OBJETIVO É VOLTAR A TER ESSA BARRIGA!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
E eu vou conseguir.<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-61790359137968153762014-05-24T10:01:00.002-07:002014-05-28T16:27:07.458-07:00Opções que valem a pena! Tenho trocado o pão pela omelete de tapioca e tem sido muito bom. Quando me encontro com muita preguiça de pegar a farinha na geladeira, bato só as claras e como com o creme de ricota que me agrada demais e sacia. Essa tem sido a palavra chave nesses dias...frutas, água, suco, redução dos pães, inclusão de iogurtes, leite fermentado, redução do arroz com feijão ( QUE AMO) e o meu grande vilão: os doces.<br />
Tenho utilizado a banana com canela na crepioca e o que posso comer sem pecar muito como chocolate amargo, barrinhas com menor valor calórico. Tudo isso motivada pela Eliane Dutra, preciso confessar.<br />
Estou sem acesso ao meu instagram e tenho sempre que posso, dado uma olhada pelo da filhota e pelo o do Rogério e me dá ânimo ver alguém tão focada quanto eu já fui. Muitas vezes achamos besteira tanta foto de comida, tantos pratos e receitas repetidas, tanta exposição desnecessária, mas eu posso dizer com 100% de certeza o quanto isso é bom pra quem está do outro lado sem vontade alguma, como eu estava a um tempo atrás. É o tão sonhado INCENTIVO!<br />
Preciso dizer também que comer saudável não muda o fato de, quem tem compulsão alimentar, ter que se segurar mais, eu que o diga. Já que preciso parar várias vezes e me perguntar se deu tempo suficiente pro estômago fazer digestão da última coisa que comi, porque muitas vezes como um atrás do outro e isso engorda da mesma forma que se estivesse comendo porcarias mil.<br />
Não sou o exemplo que gostaria de ser, ainda como escondido uns waffer de chocolate e acho que não tem ninguém vendo, já aconteceu de comer um pão suíço e parar de repente e perceber que aquele na verdade já era o segundo...se eu não estiver atenta, isso acontece mais do que deveria. Por isso tenho optado pela tapioca, ela dá trabalho pra fazer e sei que não vou querer preparar mais de uma...já o pão pronto ele está ali, acessível e é só esticar as mãos e colocar na boca.<br />
Quinta feira corri quase 8km e foi muito bom. Minhas dores estão diminuindo e já não estou a base de nenhuma medicação. O próximo passo e tentar voltar pro Karatê mês que vem. Na sexta senti um grande mal estar, um sono sem igual que me prostrou mesmo. Dormi o dia inteiro e a noite inteira e se tudo der certo, tentarei ir pra academia hj, só pra correr um pouco.<br />
E é isso<br />
Pausa dramática paras fotos...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8EJSvYcs1G0/U4DPieWqBuI/AAAAAAAAEB0/EGsnGhR_UK8/s1600/10269150_574741389308425_7292583681937283191_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8EJSvYcs1G0/U4DPieWqBuI/AAAAAAAAEB0/EGsnGhR_UK8/s1600/10269150_574741389308425_7292583681937283191_o.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Allan criando arte na sala com o pai</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-5IdyOgAvkF8/U4DPiRPTezI/AAAAAAAAEB4/iau4Py3pVqw/s1600/10303772_569421859840378_8907215805307240375_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-5IdyOgAvkF8/U4DPiRPTezI/AAAAAAAAEB4/iau4Py3pVqw/s1600/10303772_569421859840378_8907215805307240375_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esse actilife custa R$ 1,00 e o beauty yogurt custa R$2,50</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qiUMyyldyoY/U4DPiWkY6YI/AAAAAAAAEBw/r2t-rxoba10/s1600/10311140_658390157567658_7154751323322237001_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qiUMyyldyoY/U4DPiWkY6YI/AAAAAAAAEBw/r2t-rxoba10/s1600/10311140_658390157567658_7154751323322237001_n.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ganhei uma super trufa pelo dia das mães e dividi com os fominhas aqui de casa, fiquei propositalmente com o menor pedaço.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Preciso dizer que o marido chegou em casa com duas bandejas de sonho e eu consegui recusar. Não é fácil, nunca foi, mas ainda vale a pena. O problema agora é a moça da pipoca na porta da escola do Allan...ai ai aiJanaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-30140038970183993782014-05-21T21:53:00.000-07:002014-05-21T21:55:27.229-07:00A saga dos 10 kg<div style="text-align: center;">
Percebi que não fui a única que perdeu peso e que encontrou a metade dele novamente. Também estou percebendo que dessa vez vou sofrer mais pra conquistar o sonho do "peso ideal", que no meu caso é de 58kg. Consegui ir à academia segunda e terça e fiz 30' de transport e 30' de corrida com velocidade reduzida p/ 8.5 km/h e quer saber o que aconteceu na terça à noite? DOR. Muita dor na lombar, muito incômodo no joelho e pra completar a festa a variz da perna direita parecia que tinha um toco de madeira dentro. Percebo que o corpo não vai mais responder daquela forma de 3 anos atrás, mas eu decidi tentar.</div>
<div style="text-align: center;">
Pergunta ae o que mudou...minhas fotos. Foi melhor do que um tapa na cara.</div>
<div style="text-align: center;">
Hoje foi dia descanso, tomei o Arflex pra coluna e amanhã estarei firme e forte fazendo transport e esteira. Só preciso diminuir mais a carga do transport, mas não vou parar.</div>
<div style="text-align: center;">
Somos seres com livre arbítrio e temos o direito de fracassar, só não podemos retroceder e estagnar. Eu não quero ser uma fracassada, nem muito menos uma covarde...também não quero ser neurótica. Quero ter o direito de escolha, como todo mundo e quero poder mudar de ideia quantas vezes forem necessárias. Estou viva, sou livre, não sou um robot.</div>
<div style="text-align: center;">
Precisamos nos REDESCOBRIR todos os dias.</div>
<div style="text-align: center;">
Precisamos dizer não.</div>
<div style="text-align: center;">
Precisamos perder 10 kg readquiridos.</div>
<div style="text-align: center;">
Precisamos de incentivo, não de criticas.</div>
<div style="text-align: center;">
Precisamos é de amor. Na maioria das vezes, o próprio.</div>
<div style="text-align: center;">
E lá vamos nós, mais um recomeço.</div>
Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-62694838274090441572014-05-16T06:10:00.002-07:002014-05-16T06:10:53.156-07:00Alívio!Estou conseguindo controlar mais meus impulsos! Graças à Deus! Nem acredito.<br />
Tirando claro o dia de ontem, já que fui levar o Allan para o tratamento dentário na Tijuca, um dia completamente atípico, onde nós dois gripados saímos muito cedo de casa. Quando chegamos, já às 14 horas, houve um descontrole alimentar que já está sanado ( eu acho) e hoje já retornei para o meu novo cardápio.<br />
Então, preciso dizer que após uma semana fazendo compensações sérias, controlando muito mais a boca, a balança não desceu tanto, mas a barriga sentiu e muito.<br />
Estamos sob sérias expectativas...marido aposentado já não trabalha mais em casa ( que culminou numa perda da rotina) e alteração em todos os horários. Agora ele está no escritório com meu cunhado e assim que melhorar, já estou providenciando um retorno à academia para os aeróbicos ao menos.<br />
Ferros pesados e karatê ainda são uma incógnita , acredito que preciso de mais tempo pra ver isso.<br />
Passamos pelo dia das mães e fiquei abismada como é tudo comercial...engraçado que quando criança eu amava esse tipo de coisa (dia das mães, dos pais, da avó), mas hoje em dia percebo que é uma enganação deslavada só pra você gastar dinheiro. Eu que tenho lá meus problemas com festas de aniversário ( quase que psicológico mesmo) ainda prefiro comemorar uma data significativa, mesmo que a troca de presentes tenha sido implantada pelos romanos, à uma data criada comercialmente pra fazer o povo se digladiar em falsas promoções e gastar aquilo que não tem pra presentear um ente que muitas vezes nem é ouvido!<br />
Enfim, hoje em dia tenho até medo de expor certas opiniões...<br />
Como ao meu redor, muitos não pensam como eu, resolvi fazer com copinhos de café uma lembrancinha pros meus alunos do Maternal, darem para suas mães. É uma flor com um bombom no meio. Eu que fiz heheheheheheh a sem jeito pra artes manuais.<br />
É isso gente, vida que segue, luta que segue e a felicidade de vir o dia de amanhã e podermos mudar o que não conseguimos hoje.<br />
Descontraindo...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RORYWOqkpMM/U3YOUw7LTHI/AAAAAAAAEBg/kEpIQRxL0vw/s1600/10308732_662378327180975_650266849611646652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RORYWOqkpMM/U3YOUw7LTHI/AAAAAAAAEBg/kEpIQRxL0vw/s1600/10308732_662378327180975_650266849611646652_n.jpg" height="320" width="294" /></a></div>
<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-81303229359571633772014-05-06T10:59:00.001-07:002014-05-29T10:31:50.063-07:00Sábado do susto! Tudo bem que já aceitei a minha falta de interesse em fazer dieta, mas isso não significa que não esteja prestando atenção, tentando compensar no dia seguinte, bebendo meu limão sem açúcar e meus copos de água, evitando açúcar ...enfim. Não estou dizendo que parei de comer, mas sim que mesmo comendo, faço isso com consciência e eis que minha amiga veio almoçar aqui sendo que ela está de dieta, mas eu realmente não queria fazer nenhum cardápio de dieta (como tantas vezes eu fiz) e acabei optando em fazer um nhoque de carne moída (tá eu coloquei manteiga na massa) salada de alface , tomate e cebola e arroz branco. Até ai beleza até a hora de sentar pra comer. GENTE eu parecia uma morta de fome que andou no deserto a pé por 40 dias! Comi 3 pratos de nhoque! TRÊS PRATOS!<br />
No dia seguinte, meu alerta sinalizou que eu estava a um passo de voltar feio pra uma vida de vários pratos e de dormidas no sofá!<br />
A mente da gente é uma porcaria. Quem tem problemas com comida, não existe outra forma de falar isso, será escravo pro resto da vida de uma alimentação restrita. É uma linha muito tênue entre a tua força de vontade e o teu resolver problemas comendo, se é que isso existe.<br />
Ontem um amigo veio aqui e pediu que eu fizesse a agora tão famosa CREPIOCA ( uma mistura de tapioca + crepe = omelete).e vou te falar só ele comeu umas 3, Rogério comeu 2 e a Bia comeu 1. Como eu comi bolo de chocolate, não senti vontade de fazer pra mim ( isso foi um milagre) porque o troço é muito bom! À noite fui (a contragosto) correr na academia com o marido. Corri 35 min , subi 10 min de ladeira e caminhei rápido 20 mim. Quando cheguei comi o salmão que sobrou do meu almoço com ervilha.<br />
Endorfina suficiente pra não me deixar dormir a noite toda, acabei assistindo filmes online aqui no meu quarto. Vi Divergente e Thor2 e bebi uma xácara de café com leite e comi uma fatia de pão de forma com requeijão às 3 da matina.<br />
Hoje o dia está pauleira e já que o marido não quer cancelar a academia, vou trancar a minha matrícula no Karatê, e isso me deixa chateada, mas é necessário.<br />
Outra, o excelentíssimo marido perdeu o seu email de mais de 10 anos de uso e tentando recuperar a conta dele, bloqueou a minha: conclusão NÓS DOIS tivemos que criar um endereço novo, o meu ficou : janabartelli@gmail.com.<br />
É isso minha gente, um dia de cada vez com uma noite no meio!<br />
Hora de olhar as fotos...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0NSsdoPoeHBoI7a4aGuBiVV9UD9fx1_EuNJlGYSZu_QUCG5ovS48f6g_v22RWE8fsP0DvDY5VlGHBx_DsIFvzP_tfkkm2o8m5lwA95uhtcSidEV2wyispF-sowQTqmz4no3Y1wudHR3Kz/s1600/10177414_618116628279910_6663209150705969682_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0NSsdoPoeHBoI7a4aGuBiVV9UD9fx1_EuNJlGYSZu_QUCG5ovS48f6g_v22RWE8fsP0DvDY5VlGHBx_DsIFvzP_tfkkm2o8m5lwA95uhtcSidEV2wyispF-sowQTqmz4no3Y1wudHR3Kz/s1600/10177414_618116628279910_6663209150705969682_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu numa luta ferrenha com o Cajú, filho da minha amiga que viajou</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEoRPoHaog1BAbgyTlLXAQychh2OTPDkq221C8te8enBG5FatLabH1JKfzHjKIDLnFiuFst5oRspcF1AZlgrX-4AlrKvb4cjrLqzCHlnJ8-BmlYCw8G715TRSIANC0bXumjHPaQqbCCEO/s1600/10277598_618065714951668_1442506296326071337_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEoRPoHaog1BAbgyTlLXAQychh2OTPDkq221C8te8enBG5FatLabH1JKfzHjKIDLnFiuFst5oRspcF1AZlgrX-4AlrKvb4cjrLqzCHlnJ8-BmlYCw8G715TRSIANC0bXumjHPaQqbCCEO/s1600/10277598_618065714951668_1442506296326071337_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Louise e Olívia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3iOCMjZlshIc0p1HNbXxGcth-kRfUzb9-0f6AWYQ8sKJpAzpoe4bSJG0UVCsknHBAMyi919HziEX3423sSLcMqLlS4BqxsSVWXItmICqqVidKWz9I3J-aFw-9O91rqBrcyyOdoKy4kwrX/s1600/10153300_10152438001073287_4857237196764630818_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3iOCMjZlshIc0p1HNbXxGcth-kRfUzb9-0f6AWYQ8sKJpAzpoe4bSJG0UVCsknHBAMyi919HziEX3423sSLcMqLlS4BqxsSVWXItmICqqVidKWz9I3J-aFw-9O91rqBrcyyOdoKy4kwrX/s1600/10153300_10152438001073287_4857237196764630818_n.jpg" height="320" width="249" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quase o Allan...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6voOOBpK8w03h5jHX65BSu2y2nYTQmI4jXDUKzec47zfFgr4Nxjx6r-m6zy-8p9kFe4JxL77NbyFdU83VDEKAaIqZJiyDQH2X1uC-0W_kRc4T1mRCWqgUCpuOPf4OV37kLe2NEZ7GoBNH/s1600/1509042_1388959081380266_735432554_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6voOOBpK8w03h5jHX65BSu2y2nYTQmI4jXDUKzec47zfFgr4Nxjx6r-m6zy-8p9kFe4JxL77NbyFdU83VDEKAaIqZJiyDQH2X1uC-0W_kRc4T1mRCWqgUCpuOPf4OV37kLe2NEZ7GoBNH/s1600/1509042_1388959081380266_735432554_n.jpg" height="270" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">retirada da internet</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08597044443979904073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-13952735046040733862014-04-23T20:43:00.002-07:002014-04-23T20:47:52.039-07:00Há quem diga...Que você pode ser o que quiser quando crescer.<br />
Que você é jovem e tem a vida toda pela frente.<br />
Que só por hoje você deve comer um pedacinho.<br />
Que não existe nada melhor que um dia após o outro.<br />
<br />
<br />
Escuto diariamente meu marido dizendo que estou linda, junto com meus amigos, que dizem que eu estava com cara de zumbi moribundo e que eu estava muito feia.<br />
É desesperante pra mim <span style="background-color: magenta; color: yellow;">NÃO QUERER FAZER DIETA</span>. A verdade é essa...eu não quero mesmo e a coisa tende a piorar : Não quero mais ir pra academia.Em 6 meses, devo ter ido umas 10, 15 vezes só.<br />
Qualquer exercício que eu faça, já é suficiente pra não caber em nenhuma calça e em nenhuma bermuda! As gorduras estão aqui, a coluna estragada está aqui e os músculos também. É sério quando digo que minha genética é boa (com relação a músculos) e qualquer bobeirinha, minhas coxas ficam enormes, mas a cintura grossa não some.<br />
Então, existe uma intenção de amontoar umas meninas pra correrem na Vila Militar e eu fiquei animada com isso. Tomara que essa animação sirva de estímulo pra eu <span style="background-color: magenta; color: yellow;">FECHAR A BOCA</span>!<br />
Eu sei que exercício nenhum dará resultado sem uma dieta FUNCIONAL, mas está complicado juntar os dois com alegria e determinação. Hoje, pesando 63 kg, me sinto gorda e fico triste, mas cadê a <span style="background-color: magenta; color: yellow;">VERGONHA NA CARA</span> de retomar o controle da mente? É muita preguiça pra uma pessoa só. É mais fácil me lamentar da forma como vivo e ficar chorando as pitangas da forma que eu fui do que <span style="background-color: magenta;"><span style="color: yellow;">TOMAR</span></span> <span style="background-color: magenta; color: yellow;">UMA ATITUDE.</span><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white;">Enquanto fico matutando o que vou fazer da minha vida, deixo umas fotos do mês passado, onde conheci bem rapidinho a Eliane Dutra, uma amiga dos grupos do FB:</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Av3yX_0m4p0/U1iH4Wj5HHI/AAAAAAAAEBE/CNnXam8raFY/s1600/1511429_10203405678123596_5920942235396070205_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Av3yX_0m4p0/U1iH4Wj5HHI/AAAAAAAAEBE/CNnXam8raFY/s1600/1511429_10203405678123596_5920942235396070205_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu , Olívia e Papai após 21km</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-v8op_CILi84/U1iH4LhtsGI/AAAAAAAAEBA/gngos6OAT_s/s1600/10006606_554197048029526_1602485576746050652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-v8op_CILi84/U1iH4LhtsGI/AAAAAAAAEBA/gngos6OAT_s/s1600/10006606_554197048029526_1602485576746050652_n.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eliane Dutra e eu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDThSiMob81eYwxmJE1-RyNDVi1Cp5837WuW_mVojfCnPURP0_g4EIjLFfibco3y5Zr38kUI8y-pkQY6HDrw_9-A9xuRbmwxhaZLXCeyYQZr9cQengyZ7asjcz9InPbHC0YlLtrOpEQxI/s1600/10175066_554197398029491_9182315226370970713_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDThSiMob81eYwxmJE1-RyNDVi1Cp5837WuW_mVojfCnPURP0_g4EIjLFfibco3y5Zr38kUI8y-pkQY6HDrw_9-A9xuRbmwxhaZLXCeyYQZr9cQengyZ7asjcz9InPbHC0YlLtrOpEQxI/s1600/10175066_554197398029491_9182315226370970713_n.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nós na beira da praia ( sim eu estava com frio!)<br />
<br />
Eu volto!<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #e06666;"><i>PS: Saudades Campbel, Roh, Moniquinha, Tati e Demaquiladas</i></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white;"><br /></span>Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-88359923121383397272014-03-19T14:43:00.003-07:002014-03-19T14:43:40.305-07:00E ai?Quando você desiste, se sente fracassada ou covarde?Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-33678337250070138262013-12-11T16:26:00.000-08:002013-12-12T08:29:54.615-08:00É muita coisa pra pouco tempo!Então, sabe aquela época que você espera altas mudanças e tudo te acontece e a mudança não chega? Pois é...<br />
Preciso dizer que minha casa está em obras há um bom tempo. Existem alguns fatores básicos pelos quais desanimamos de completar esse trabalho:<br />
1) A casa na verdade pertence à minha mãe. E nossa relação tende a ser de altos e baixos, principalmente porque ela se diz Espírita e não me aceita muito como Evangélica ( detesto ser chamada de Evangélica).<br />
2) A "minha" casa fica em cima da casa dela e por vezes ela perde a noção da quantidade de vinda até aqui. Isso nos faz querer sair daqui pra termos mais privacidade.<br />
3) A casa foi construída pelo meu falecido padrasto e perdoem-me se parecer preconceito, mas era um português que fazia sim tudo torto e mal feito. A casa toda estressa ... trocar uma lâmpada é estressante.<br />
4) Já gastamos mais de R$20 mil e não estamos nem perto da metade da obra. Está tudo incompleto.<br />
5) Não temos mais dinheiro no momento pra empregar e estamos empurrando com a barriga.<br />
<br />
Mencionado esses porquês, digo que nessa semana , na primeira chuva forte que houve, a luz apagou numa noite e só voltou no meio da tarde do dia seguinte. Nesse meio tempo, o buraco feito do terraço para a varanda (para fazer a adaptação de 2 futuros banheiros) começou a jorrar água do terraço. Ou seja, o terraço estava inundado.<br />
Minhas latas de tinta e outras coisas foram para o lixo, já que estavam guardadas bem abaixo do bendito "cano".<br />
Hoje, o Rio de Janeiro alagou. Tenho amigos que perderam quase tudo e eu não sinto que a culpa seja só do tio Eduardo Paes não. Hoje também jorrou água pelo "cano" e pra melhoras, pelo quarto das crianças. Isso me faz entender que o Tecryl que aplicamos no terraço e que está sob o piso, babou. Já passamos por isso...goteiras em casa, baldes espalhados misturados com panelas...Enfim, estamos vivos e ainda estamos secos.<br />
Não tenho conseguido cumprir minha meta de treinar ao menos 3 x na semana. Kelly viajando, Allan de férias (passou direto), Bia ainda em aula e empadas. Estamos fazendo empadas pra ela vender na escola. Espero que dê certo.<br />
Descobri que na verdade não me matriculei para a faculdade à distância (jegue eu), coloquei meu nome na lista de isenção da taxa e nem voltei lá pra saber o que tinha acontecido! hahahahah Só eu mesma.<br />
Realizei meu exame de faixa, agora sou graduada (faixa amarela) e o Allan é faixa vermelha.<br />
Preciso de ânimo, preciso de controle, preciso ter minha vida de volta! Estou triste por todas as vezes que pude ir pra academia e não fui por preguiça.<br />
Seguem as fotos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTva9HfVvNckUjhK8kJZMm9Y8DmgI0xbXG_8GH1v8O2s8tIx1N-4gUozx1zW0_1QZI2r2b58f24JHoHwN7_UPAwp_bf0NO_5Aak0xJhXMo6BIXVkDVRGry0fLI_muBL9pNgBLAiEaepc/s1600/DSC08060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTva9HfVvNckUjhK8kJZMm9Y8DmgI0xbXG_8GH1v8O2s8tIx1N-4gUozx1zW0_1QZI2r2b58f24JHoHwN7_UPAwp_bf0NO_5Aak0xJhXMo6BIXVkDVRGry0fLI_muBL9pNgBLAiEaepc/s320/DSC08060.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BE-clv81AXM/UqkCC-BxNCI/AAAAAAAAEAM/gbRds28tbcQ/s1600/DSC08080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-BE-clv81AXM/UqkCC-BxNCI/AAAAAAAAEAM/gbRds28tbcQ/s320/DSC08080.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uiohNzE9UbE/UqkCXI214DI/AAAAAAAAEAU/dFEbP0aRHCU/s1600/1412563_556047707797969_440970288_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-uiohNzE9UbE/UqkCXI214DI/AAAAAAAAEAU/dFEbP0aRHCU/s320/1412563_556047707797969_440970288_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S3wRZRonsvc/UqkCXou3X_I/AAAAAAAAEAY/1bfi51K9euk/s1600/1506368_556054351130638_1513383978_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-S3wRZRonsvc/UqkCXou3X_I/AAAAAAAAEAY/1bfi51K9euk/s320/1506368_556054351130638_1513383978_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É isso minha gente...me preparando pro aniversário de 17 anos da minha filhota! Nem sei se falei aqui sobre o aniversário do Allan...vou pesquisar e depois postos as fotos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esqueci de mencionar: Levei a Bia ao médico e ele pediu um Eco, um Holter e um teste ergométrico. Ele já avisou que o problema dela é ansiedade e estresse e disse que muitas vezes leve de 3 a 6 meses pro corpo mostrar esses sintomas. Fez na hora o Eletro dela e deu tudo bem e ORDENOU que ela volte pra academia, mesmo que sem tempo , precisa de 30 min de exercícios!</div>
<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-66012921995561275562013-11-30T13:02:00.000-08:002013-11-30T13:18:28.654-08:00Chutando o baldeComendo arroz e feijão, porque com a minha rotina está punk comer só ovo e brócolis. Muito cansada mesmo, chateada, triste, desanimada, e principalmente : dura que nem coco, mas não é pela falta de dinheiro que estou assim, isso já me chateou mais, é porque minha filha vem passando mal e não sabemos a causa. Essa semana temos uma consulta com um cardiologista, vamos ver o que rola. O problema não é ter uma doença e tratá-la, o problema é NÃO SABER QUE DOENÇA É!.<br />
Enfim meninas, entendam que pra quem tem compulsão por comida, serão muitos altos e baixo pro resto da vida. Não sou diferente de ninguém, as vezes até me acho mais otimista que a maioria, mas o corpo está pedindo arrego.<br />
Ontem durante a confraternização do grupo e aniversário d o tio Marcelo vi minhas fotos com uma cara de muito cansaço...Quem nunca?<br />
Então orem por mim, e vamos seguindo até a próxima explosão de energia e disposição.<br />
Beijos do fundo do meu coração pra quem lê!<br />
JanaJanaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-65193149517636456132013-11-25T12:20:00.001-08:002013-11-25T12:20:50.432-08:00Preparem-se para o susto.Até eu me assustei viu?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhQUAC-6nGSggT5d9zOBKYAeXBwz8qBMjIMCcMh2KDPZMmLYB1ZGYlkoQgXE70E02rKgWST1yvasOOH8BTaNHYLu2-fxOej7P30SKdRTLoaXEO9JbaMkoHmwjBNHFUxbDWgKbjKY4M-Y/s1600/niver+allan+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhQUAC-6nGSggT5d9zOBKYAeXBwz8qBMjIMCcMh2KDPZMmLYB1ZGYlkoQgXE70E02rKgWST1yvasOOH8BTaNHYLu2-fxOej7P30SKdRTLoaXEO9JbaMkoHmwjBNHFUxbDWgKbjKY4M-Y/s320/niver+allan+14.jpg" width="169" /></a></div>
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-46jFxu9MvyE/UpOweDmI9PI/AAAAAAAAD_M/JLm6lsBCQwg/s1600/niver+cris+(20).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-46jFxu9MvyE/UpOweDmI9PI/AAAAAAAAD_M/JLm6lsBCQwg/s320/niver+cris+(20).JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FLhiaA9npIQ/UpOwdJe5zyI/AAAAAAAAD-8/9gpFHxqe7Wk/s1600/niver+cris+(23).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-FLhiaA9npIQ/UpOwdJe5zyI/AAAAAAAAD-8/9gpFHxqe7Wk/s320/niver+cris+(23).JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l-o8j3I878g/UpOwlOm4M0I/AAAAAAAAD_Y/4uVnwZdxdnE/s1600/DSC03136.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-l-o8j3I878g/UpOwlOm4M0I/AAAAAAAAD_Y/4uVnwZdxdnE/s320/DSC03136.JPG" width="176" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-o6YN4th_EMM/UpOwlJR7PtI/AAAAAAAAD_U/CkLvmreDGTc/s1600/DSC03284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-o6YN4th_EMM/UpOwlJR7PtI/AAAAAAAAD_U/CkLvmreDGTc/s320/DSC03284.JPG" width="262" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oq0yP6X2_CY/UpOwmI48W9I/AAAAAAAAD_k/w4USvLiV6v0/s1600/DSC05209.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-oq0yP6X2_CY/UpOwmI48W9I/AAAAAAAAD_k/w4USvLiV6v0/s320/DSC05209.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-w0p2DDf9CLU/UpOwo5Y_OZI/AAAAAAAAD_w/KP14gFEnkYo/s1600/DSC07805.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-w0p2DDf9CLU/UpOwo5Y_OZI/AAAAAAAAD_w/KP14gFEnkYo/s320/DSC07805.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Aza9uZNVMjY/UpOwoaLWd5I/AAAAAAAAD_s/UmwYOp-9OMQ/s1600/DSC07807.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-Aza9uZNVMjY/UpOwoaLWd5I/AAAAAAAAD_s/UmwYOp-9OMQ/s320/DSC07807.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Agora entendo porque foi tão difícil eu me ver magra, com um corpo diferente, até mesmo pra comprar roupa do tamanho certo, eu vestindo P comprei roupa de academia tamanho G! Então meninas, eu era assim.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-68180026050665041142013-11-22T08:44:00.000-08:002013-11-22T08:46:57.973-08:00E assim chegamos ao final do ano<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Expectativas a mil pela aposentadoria, pelo novo emprego, pelo aniversário das crianças, pela nossa mudança de faixa e pelo boletim do pequeno! Ai meu Deus, sei não viu? Acho que esse ano ou vai rolar uma recuperação básica ou uma reprovação automática. </div>
Então, vamos por partes como o Jack (o estripador), pra quem não sabe ficar sabendo agora vou fazer um resumex do meu final de ano: O marido está a ponto de se aposentar (nem adianta pensar na grana pq essa já tem dono, as dívidas) então estamos literalmente contando os dias , horas, minutos e segundos. Chegar a doer os zoio o nível de expectativa por isso. Em contra partida, também existe a possibilidade do novo emprego que também está gerando ansiedade pois é numa área nova, desconhecida...até ai o estômago já ficou como né?<br />
Final de ano, MUITA coisa pra pagar, pra comprar e ainda aparece a mudança de faixa. O Allan não faria agora, mas o tio vai dar de presente de aniversário/natal, o dinheiro pra pagar o exame. O meu também não seria agora por conta dos apertos, mas a Cláudia/amiga/faixa preta/irmã disse que quer por que quer que eu faça e vai custear o meu exame pra pagar quando eu puder ou quando Deus quiser!<br />
Fizemos um bolinho ontem lá no final da aula e acreditem, foi o MELHOR bolinho com refrigerante que eu já vi! Eu estava triste por não poder fazer mais, a gente sempre quer muito mais pros filhos e às vezes o pouco com empenho e carinho já é o suficiente e não percebemos isso. Foi tão legal, tinha tanta gente que eu mesma não consegui comer nem um pedacinho! Hehehe a dieta agradece.<br />
Ainda tem o niver do maridão que já pediu bolo de cenoura com cobertura de chocolate AI MEU DEUS! Depois tem o niver da filhota...17 anos. Estou realmente ficando velha, ela também. Risos<br />
<br />
Prometi falar sobre o casamento do Jesiel e da Ana Talita. Não interessa a parte complicada da história. O que deu errado sempre haverá alguém disposto a lembrar ou a apontar, por isso quero falar das coisas que foram perfeitas.<br />
Minha amiga Silvania, mãe do noivo, estava deslumbrante e chiqueréssssssiiiiima como de costume. Estava tão nervosa que queria pegar o Rogério, calçar um tênis e sair pra correr 21 km naquela hora só pra desestressar.<br />
As damas eram a PEFEIÇÃO e o lugar era tão lindo e acolhedor...Ai entrou o noivo, nervoso, emocionado, lindo meu amigo...claro que eu já estava chorando nessa hora. Ai entra a Tatá, deslumbrante como um molde de noiva, um croqui perfeito. Meu Deus, era visível a felicidade e o nervosismo...continuava chorando nessa hora!<br />
Então vieram os votos. Gente, foi a declaração de amor mais linda do universo. Contei que os irmãos do noivo sentaram logo atrás da mesa da cerimônia (madeira baixa) e havia um clarinete sendo tocado por um amigo, ao lado o Lucas (irmão do meio) tocando violão e a Sara ( a mais nova) cantando.<br />
Recebemos um recipiente em formato de bolo, mas era bolinha de sabão pra saída dos noivos.<br />
Muito lindo mesmo...eu fiquei tão feliz!<br />
Uma família que se forma, que aceita ser uma só carne nessa sociedade que tem prazer em ver uma família desfeita ou sendo reconstruída a partir da tragédia de outra pessoa...pra mim é um milagre de Deus.<br />
E foi assim gente, aliás, está sendo assim. Sei que ainda temos muita coisas pra contar umas pras outras e que possamos nos unir sempre nessa proposta que é viver.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSu0_KLUjjdW4tyXR8w4vFfxG2tAHj2EOHmEDcRWQkaiiXqV-9x2nwE_MbTyvgUyBF8abDlPNAX7TXyuAWSf3mrOdSd8XzavRFhtaLTkmqoazBZGXfvdtxlM5X6eO2CegeMbeBE-VLKXE/s1600/1455129_679352068762181_552825821_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSu0_KLUjjdW4tyXR8w4vFfxG2tAHj2EOHmEDcRWQkaiiXqV-9x2nwE_MbTyvgUyBF8abDlPNAX7TXyuAWSf3mrOdSd8XzavRFhtaLTkmqoazBZGXfvdtxlM5X6eO2CegeMbeBE-VLKXE/s320/1455129_679352068762181_552825821_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os adolescentes reunidos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-EYCc_-cab4g/Uo-G9PyRpbI/AAAAAAAAD-A/uhaqj_AEEdk/s1600/1415485_636966299679454_594005013_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-EYCc_-cab4g/Uo-G9PyRpbI/AAAAAAAAD-A/uhaqj_AEEdk/s320/1415485_636966299679454_594005013_o.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os noivos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-OZjLTYSfQD8/Uo-H5xGXu7I/AAAAAAAAD-M/whJIjEAZdyM/s1600/DSC07767.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-OZjLTYSfQD8/Uo-H5xGXu7I/AAAAAAAAD-M/whJIjEAZdyM/s320/DSC07767.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">detalhe pra unha mais falsa que nota de 3 reais</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGGlphsODgzPv0HsCdPgRkgxm6tRLLAQ_UzFXCyjv44dIEgqU0XzyilAiyzmeRjSHf4PdOkdhYgJPPXjWZBPH0hCYYW_Kd-oLkzCIVLLZ5uMMmb9Ps85Xz7yY86DSpBwOtKSym987KXA/s1600/DSC07785.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGGlphsODgzPv0HsCdPgRkgxm6tRLLAQ_UzFXCyjv44dIEgqU0XzyilAiyzmeRjSHf4PdOkdhYgJPPXjWZBPH0hCYYW_Kd-oLkzCIVLLZ5uMMmb9Ps85Xz7yY86DSpBwOtKSym987KXA/s320/DSC07785.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lindo esse meu gatinho</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZsncMkqdQnk/Uo-IL1hCauI/AAAAAAAAD-c/_975-qciGwM/s1600/DSC07786.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZsncMkqdQnk/Uo-IL1hCauI/AAAAAAAAD-c/_975-qciGwM/s320/DSC07786.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">10 anos!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-SjkiUh_0VeI/Uo-IT1QpYQI/AAAAAAAAD-k/_mloRpPyeXg/s1600/DSC07790.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-SjkiUh_0VeI/Uo-IT1QpYQI/AAAAAAAAD-k/_mloRpPyeXg/s320/DSC07790.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">criançada gosta de bolo heim</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNf9wvjzF50GVHN20q7or8idJUu35JEUQrH-iUJOtqh7jEV0nignfuDVUaAQm4epOaGOJg4CsOZbhtoMMLZDuPAv4NXr6QstYOBIbuBgeKdNkxInnZaguwlv-UDKwkZbLV7rUWHD2-qbg/s1600/DSC07792.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNf9wvjzF50GVHN20q7or8idJUu35JEUQrH-iUJOtqh7jEV0nignfuDVUaAQm4epOaGOJg4CsOZbhtoMMLZDuPAv4NXr6QstYOBIbuBgeKdNkxInnZaguwlv-UDKwkZbLV7rUWHD2-qbg/s320/DSC07792.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">não vou comentar as fotos tremidas pq meu amigo Marcelo Lopes não fica parado nem pra tirar foto!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
E foi assim...bora que ainda falta um pouco mais de 1 mês pra acabar o ano!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-5598005708183444082013-11-11T15:37:00.001-08:002013-11-11T15:40:07.298-08:00Correria do final do anoQuem mais está cansado ai levanta a mão o/. Esses dias conversando na página do desafio da Dani Tâmega me deparei com uma expressão: Over Training. Perguntei sobre o que se tratava e a Martinha Britto me explicou que é quando o corpo chega a exaustão de treino e não existe alimentação certa pra isso, você precisa sim descansar e não forçar. Entendam, em Março do ano que vem completo 2 anos de malhação. Acredito que eu possa dizer de malhação pesada mesmo que, nesse final de ano, eu tenha me permitido ficar mais tempo longe da academia ou até mesmo indo, mas me concentrando nos aeróbicos.<br />
Eu realmente acredito que devo sofrer de uma deficiência de vitaminas, sei também que preciso de uma nutricionista desportiva, mas cada um com seu cada um, hoje não posso pagar pelo auxílio de uma. Eu tenho é fé, fé que ano que vem toda a nossa situação se arruma e quem sabe eu consiga o acompanhamento da Pri di Ciero, que é a nutri a quem eu admiro a muito tempo.<br />
Preciso contar que minha filhota ganhou o primeiro lugar com o projeto dela ( e das amigas) na semana da química! O tema foi Clone de Vegetais. Para minha surpresa e alegria, ela clonou BATATA DOCE! risos...<br />
Próximo sábado é casamento de pessoas lindas e estou curiosa porque sei que o casamento deles será diferente em tudo! Acreditem, as fotos serão de muita surpresa já que são dois nerds! Por isso e por outros motivos eu não queria ir com vestido de festa daqueles brilhosos e tal. Acho que vou com meu simples mesmo e dai coloco um maxi colar e voilá, pronta pra dançar na pista! Afinal não terá só música de crente e eu tô sabendo que vai tocar Abba! hahahah AMO ABBA!<br />
Velharias à parte, semana passada precisei ir à Zona Sul e achei coisitas muito interessantes. O que não era em nada interessante era o preço, mas fazer o quê? Produto importado da Itália e na Zona Sul, você queria que custasse quanto?<br />
Seguem as fotos:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8z7bkX6awg8eOW_T5y-GQOzXoy3hKybUm955wv7veFz-r4Xr4mTRXyt9ptFF9d_3K8S6ujeOMEuD5YT557aP6F-u2JTHOAIyQqeZXfwYIUj4oqlmGqdJTnW4z3vw0whb0Gk_6fnbBDUI/s1600/DSC07747.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8z7bkX6awg8eOW_T5y-GQOzXoy3hKybUm955wv7veFz-r4Xr4mTRXyt9ptFF9d_3K8S6ujeOMEuD5YT557aP6F-u2JTHOAIyQqeZXfwYIUj4oqlmGqdJTnW4z3vw0whb0Gk_6fnbBDUI/s320/DSC07747.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Essa caixinha simpática é do suquinho produzido em Ipanema pelos jovens de lá, custou a bagatela de R$3,50</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-h2BMeddzwuc/UoFn32yJtvI/AAAAAAAAD9I/KZ4bJ0CBAOY/s1600/DSC07750.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-h2BMeddzwuc/UoFn32yJtvI/AAAAAAAAD9I/KZ4bJ0CBAOY/s320/DSC07750.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aCJOKpJkrIs/UoFnqhcxGfI/AAAAAAAAD8w/vpmuebgL1zI/s1600/DSC07746.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-aCJOKpJkrIs/UoFnqhcxGfI/AAAAAAAAD8w/vpmuebgL1zI/s320/DSC07746.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esse leite de arroz com sabor de amêndoas custou a bagatela de R$ 16,00 O.o<br />
<br />
<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
Eu sei que é loucura minha gente, pagar R$16,00 por 1l de leite quando o povo está de degladiando no Guanabara por leite integral à R$1,99, mas acreditem que vale cada centavo! Além de ser delicioso, não me deu nenhum revertério.<br />
<div>
Eu acredito que em outro lugar, esse leite deva custar no máximo uns R$10,00 ( oque já é caro também), mas o ágio por ser vendido num mercadinho da Zona Sul do Rio deu nesse preço absurdo.</div>
<div>
Também fiz um sanduíche de pão funcional com creme de ricota e ficou um arraso!</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZTsZ5tzaS3o/UoFpcmtOIeI/AAAAAAAAD9U/KxV-TBDZSxs/s1600/DSC07737.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZTsZ5tzaS3o/UoFpcmtOIeI/AAAAAAAAD9U/KxV-TBDZSxs/s320/DSC07737.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fiz doce e salpiquei canela em cima</td></tr>
</tbody></table>
E por último mas não menos importante :<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlyhk2rtZzBKC6vWloZibq6sU6DO188mVCUnD8guSAKZILlYt8CHz43LmgEwpR3ay-D6MGK0asaqlVMMEfwW34A8KcD5FCFfpKWVbDTL-D1N1z7JRLicvQwOgGr6RnDf4lNb5guZDzrs/s1600/postar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlyhk2rtZzBKC6vWloZibq6sU6DO188mVCUnD8guSAKZILlYt8CHz43LmgEwpR3ay-D6MGK0asaqlVMMEfwW34A8KcD5FCFfpKWVbDTL-D1N1z7JRLicvQwOgGr6RnDf4lNb5guZDzrs/s320/postar.jpg" width="307" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MARAVILHOSO e sem glúten </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Claro que não podia deixar de postar :<br />
<div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BiexDoU_oYE/UoFqCVi0OWI/AAAAAAAAD9k/1GeTnjGMlBI/s1600/1463048_696042600414804_639982708_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-BiexDoU_oYE/UoFqCVi0OWI/AAAAAAAAD9k/1GeTnjGMlBI/s320/1463048_696042600414804_639982708_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parabéns pelo esforça, trabalho e dedicação meninas</td></tr>
</tbody></table>
Então é isso.<br />
<div>
Beijos e mais beijos<br />
<div>
<br />
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<br />
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<br /></div>
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<br />
<br />
<br /></div>
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Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-42385081939990750422013-11-02T23:02:00.001-07:002013-11-02T23:02:24.880-07:00AtualizandoDepois da corrida do domingo passado, precisei de 3 dias para me recuperar. Mesmo sentindo muita dor nos joelhos ainda fui para a academia na segunda e só não consegui fazer nada na terça, nem o karatê.<br />
Nosso amigo Jesiel (que está com o casamento marcado para esse mês) nos levou de carro - Eu, Rogério, Marcos Aurélio e Leandro (professor da Smart) já que a corrida seria às 7h30 e ir de ônibus seria uma tortura de 2h10 sem garantias de que chegaríamos no local certo a tempo. Nessas ocasiões que desejo mais comprar meu carro, porque no fundo Rogério acha que está abusando da amizade.<br />
Lá eu comecei a ficar nervosa. Não acreditava que conseguiria correr esses 10km, mas a todo tempo me lembrava que era uma questão de calma e não de competição. O atraso de mais de 30 minutos também colaborou pro meu nervosismo. Já no meio do caminho, comecei a olhar o mar e inexplicavelmente eu não consegui apreciar isso. Pra quem não sabe a corrida foi na beira da praia do Recreio e ia até a praia da Barra, aqui no Rio de Janeiro.<br />
O cheiro da vegetação que pega toda extensão da pista começou a me embrulhar o estômago e sinceramente comecei a achar que o povo que corre 21 km tem muita titica na cabeça. Lá pelo 8 km comecei a sentir muita vontade de acelerar, mas o corpo não respondia! Automaticamente projetei meus ombros pra frente, como se o peso me servisse de combustível para prosseguir e nesse instante comecei a sentir meu pé queimando. Sabe aquele voltinha debaixo do pé , perto do dedão? Então, ganhei duas lindas bolhas de queimadura, uma em cada pé. Isso que dá não ter usado a bota ortopédica durante o tempo certo quando criança!<br />
Eu sei que consegui chegar, muito enjoada, tonta, mas inteira! Nem transpirei! Ainda fiquei 1 hora esperando os meninos chegarem.<br />
Após essa loucura ainda tive que correr pra levar minha filha pra prova do ENEN e acreditem que às 16 horas eu AINDA estava enjoada. A noite fomos pra Igreja e no mais a semana prosseguiu dentro da normalidade: só fui não terça, mas nos outros dias da semana treinei toda serie, fiz 45 de aeróbico e na quinta ainda fui pro karatê. Entãoooo na sexta FIQUEI DOENTE! hahahahahaha<br />
Só rindo minha gente!<br />
Enfim, tô de molho, mas segunda agora eu volto firme e forte.<br />
A parte que eu mais gosto:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MWVli7DHIgg/UnXh5M__crI/AAAAAAAAD6w/naTb5zFV1ro/s1600/20131027_064253.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-MWVli7DHIgg/UnXh5M__crI/AAAAAAAAD6w/naTb5zFV1ro/s320/20131027_064253.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rogério, eu, Leo e Marquinhos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ih37KJLkIrc/UnXh6hTrPTI/AAAAAAAAD64/-OLtenoCiOM/s1600/20131027_064350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-ih37KJLkIrc/UnXh6hTrPTI/AAAAAAAAD64/-OLtenoCiOM/s320/20131027_064350.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nossa carona, que ficou triste pq não correu!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-LZAfjpYMObA/UnXhuTacv1I/AAAAAAAAD6o/JTM-4kdiCEk/s1600/20131027_065614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-LZAfjpYMObA/UnXhuTacv1I/AAAAAAAAD6o/JTM-4kdiCEk/s320/20131027_065614.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amigos e vizinhos! Claudio e a esposa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-OekxwYRFHtw/UnXh5yoPQgI/AAAAAAAAD60/gqtg034PrVA/s1600/20131027_070339.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-OekxwYRFHtw/UnXh5yoPQgI/AAAAAAAAD60/gqtg034PrVA/s320/20131027_070339.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rogério e o chefe...hehehehe</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ChSAG6ow9VU/UnXiLhf6qgI/AAAAAAAAD7Q/QO1tf8crub4/s1600/20131027_072642.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-ChSAG6ow9VU/UnXiLhf6qgI/AAAAAAAAD7Q/QO1tf8crub4/s320/20131027_072642.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Preparação</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Boun3vlB9Ww/UnXiIiH-2PI/AAAAAAAAD7I/15jkerOEYbc/s1600/20131027_084942.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Boun3vlB9Ww/UnXiIiH-2PI/AAAAAAAAD7I/15jkerOEYbc/s320/20131027_084942.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Socorro! Me tirem daqui!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-v5hVTeiPCkA/UnXiPXhxl9I/AAAAAAAAD7Y/q7IY7yaduyQ/s1600/20131027_084943.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-v5hVTeiPCkA/UnXiPXhxl9I/AAAAAAAAD7Y/q7IY7yaduyQ/s320/20131027_084943.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bora Jana, falta pouco!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSuNJSoQCKj9mmnwZjVG4Y6dXktLStC-jZAsHEdvX1POgQBlvAqP9KpXFynENT3JUFctut4arjv8RPRebBhegAI9r-YAlFllKc2V9uzNJTGgxQNBRJ7s8szPQarjxbbhe712Nl4Yjlyz4/s1600/20131027_084944.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSuNJSoQCKj9mmnwZjVG4Y6dXktLStC-jZAsHEdvX1POgQBlvAqP9KpXFynENT3JUFctut4arjv8RPRebBhegAI9r-YAlFllKc2V9uzNJTGgxQNBRJ7s8szPQarjxbbhe712Nl4Yjlyz4/s320/20131027_084944.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loucura cara!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-btoi_sw3e6c/UnXieY4I0jI/AAAAAAAAD7s/_C0vxOlK-Jc/s1600/20131027_095320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-btoi_sw3e6c/UnXieY4I0jI/AAAAAAAAD7s/_C0vxOlK-Jc/s320/20131027_095320.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amor meu chegando!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_GNx8_yzngzsABvKBgh3CJRi6uBmVlbDlWH820PmIX5_3LFlNhUfrZOItz-OxvT16GQNmpLhgqc3bMrv5-1I6OuHhfXxcwQHwi9CTgHEtNxA4vM_gLKzW8cUNWjeI3C2hvvGZ6YmetA/s1600/1383745_472455689536996_179152115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_GNx8_yzngzsABvKBgh3CJRi6uBmVlbDlWH820PmIX5_3LFlNhUfrZOItz-OxvT16GQNmpLhgqc3bMrv5-1I6OuHhfXxcwQHwi9CTgHEtNxA4vM_gLKzW8cUNWjeI3C2hvvGZ6YmetA/s320/1383745_472455689536996_179152115_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primeira vez, acho que fui bem</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MI34na_2r-w/UnXkaDD1V4I/AAAAAAAAD8A/_pAtUycgG58/s1600/1382045_472455649537000_1089306200_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-MI34na_2r-w/UnXkaDD1V4I/AAAAAAAAD8A/_pAtUycgG58/s320/1382045_472455649537000_1089306200_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medalha merecida! Só eu corri 10 km..o resto de loucos correram 21 km!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Gente, foi muito bom, mas outra só ano que vem!<div>
Só pra constar, meu amigos mais íntimos essa semana foram:</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_YNx9SbQR1i7WwlM4Q7JPlx6XNtUGR4otLF_LmGIelG9w8TbjHtpFSpz6GN1jwy5iujw0765LAg-Ob4Se-pdl0jKWkvSwc-r3OeaAaXmHfJfQcXR3grU-Y1d33TwkRZblRZNYgqCzmo/s1600/DSC07565.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_YNx9SbQR1i7WwlM4Q7JPlx6XNtUGR4otLF_LmGIelG9w8TbjHtpFSpz6GN1jwy5iujw0765LAg-Ob4Se-pdl0jKWkvSwc-r3OeaAaXmHfJfQcXR3grU-Y1d33TwkRZblRZNYgqCzmo/s320/DSC07565.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">óleo de coco, cártamo e chá de hibiscus!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Então povo NÃO DESISTAM!<div>
Por que eu era assim:</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dW1H9H_K74Q/UnXmVvXnJgI/AAAAAAAAD8Y/Oud8rKf2NxU/s1600/DSC04492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="http://4.bp.blogspot.com/-dW1H9H_K74Q/UnXmVvXnJgI/AAAAAAAAD8Y/Oud8rKf2NxU/s320/DSC04492.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3RGnjdFuDcM/UnXmdjHCohI/AAAAAAAAD8g/rTpdQ5BCqFU/s1600/DSC04810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-3RGnjdFuDcM/UnXmdjHCohI/AAAAAAAAD8g/rTpdQ5BCqFU/s320/DSC04810.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /><div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
E hoje não sou mais.<br />
Beijos</div>
</div>
Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-40249475910791853292013-10-24T18:17:00.002-07:002013-10-25T21:41:58.762-07:00Expectativas a mil!Gente é nesse domingo que vou correr 10 km! Tô me borrando de medo! Torçam por mim e que eu não faça nenhuma vergonha.<br />
Estou um pouco cansada por conta desse calor louco do Rio de Janeiro, não pude treinar ontem já que tinha compromisso no Ministério Infantil e hoje como fui levar o Allan ao dentista, cheguei passando mal e fui dormir.<br />
Minha amiga estava internada e o seu filhote de 4 patas ficou aqui em casa desde domingo...o Cajú é um doce e muito carente, mas não foi tão fácil uma vez que a Olívia morre de medo dele. Entre latidos e feridos, salvaram-se* todos!<br />
Ahhh só pra constar 1 dia após a bendita da monstruação ir embora me pesei e deu 58 kg! Menos 2 kg! Fazer o quê né?<br />
Torçam por mim ai!<br />
*ele já fooi pra casaJanaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-34506366591009009402013-10-14T21:30:00.003-07:002013-10-14T22:00:58.092-07:00Tabela de RatiosPeso atual x 2.2 x 10 = Numero de calorias<br />
Divisão de ratios:<br />
0.20 X calorias = x/4<br />
0.40 X calorias = x/4<br />
0.40 X calorias = x/9<br />
<br />
Janaina 1298 Kcal<br />
<br />
Ratio de uma formal geral<br />
20% de carb - 64,9<br />
40% de prot - 129,8<br />
40% de gord - 57,6<br />
<br />
Essa é a tabela do desafio que a profissional experiente da vida fitness prescreveu pra gente, nesse novo desafio.<br />
Preciso ser bem sincera: Só entrei por conta de uma amiga que já estava competindo e isso me incentivou de cara, mas eu não estava mais a fim daquela rotina de fotos, datas, dietas rígidas e frustração por não conseguir seguir na animação.<br />
Estou na dieta ha uma semana e o povo aqui de casa já diz que estou "mais magra". Na verdade a balança está gritando 60kg, mas o abdomem está diferente.<br />
De acordo com esse cálculo de consumo de calorias, eu devo/ posso comer 1298 kcal, mas posso te garantir que estou comendo menos. Isso contando com o bolo do dia do Karatê e do churrasco no espeto que comi ontem à noite (depois de ficar 6 horas sem comer nada - sabendo que não podia) pois era a opção mais saudável por ser só proteína.<br />
<br />
Estou enfrentando um desafio que a muito tempo não encaro de frente: resolver um aborrecimento com comida. Isso realmente me preocupa, mas eu sei que vai chegar uma hora que a cabeça vai pro lugar e tudo volta aos eixos.<br />
<br />
Comecei a seguir a Dama de ferro - Elektra Hercules - no instagran do marido e pra quem está na dieta do ovo com ovo ela tem ideias SURPREENDENTES quanto À alimentação. Também assisti uns vídeos dela no youtube e posso falar com propriedade que eu JAMAIS aguentaria fazer o que ela na faz na academia...ela e a Rafa- do Carioca na Garoa - cara, é preciso muita determinação! Elas arrasam mesmo!<br />
Vamos ao que interessa:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-StCudYsaKkI/UlzCxTU7s9I/AAAAAAAAD5Y/I98N4_MR_O0/s1600/20131005_235033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-StCudYsaKkI/UlzCxTU7s9I/AAAAAAAAD5Y/I98N4_MR_O0/s320/20131005_235033.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panqueca de claras com creme de ricota temperada com gotinhas de limão</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8zUQfCcg6QM/UlzDAbSq4kI/AAAAAAAAD5o/oUNiFFJJQAA/s1600/20131007_164610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-8zUQfCcg6QM/UlzDAbSq4kI/AAAAAAAAD5o/oUNiFFJJQAA/s320/20131007_164610.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> pós treino: côco e café preto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mr8OslJQ7mQ/UlzC2MH-M5I/AAAAAAAAD5g/wwBfJt5OxXk/s1600/20131008_121617.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-mr8OslJQ7mQ/UlzC2MH-M5I/AAAAAAAAD5g/wwBfJt5OxXk/s320/20131008_121617.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mini pizza de frigideira - massa de couve flor e frango processados com agrião e ervilha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-SaziLT8ibb4/UlzDAw0MxMI/AAAAAAAAD5s/PS2V6BGqbW8/s1600/20131009_230618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-SaziLT8ibb4/UlzDAw0MxMI/AAAAAAAAD5s/PS2V6BGqbW8/s320/20131009_230618.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pão assim que saiu do microondas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-mhKLG4uzEWg/UlzDNXmxgzI/AAAAAAAAD58/y7kqkBks-R4/s1600/20131009_230743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-mhKLG4uzEWg/UlzDNXmxgzI/AAAAAAAAD58/y7kqkBks-R4/s320/20131009_230743.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pão funcional de microondas SEM FARINHA e com batata doce - da Elektra Hercules</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Pqkpa7DKa9P4Zpx0fQxmSd-l_2crvQn2x60Oqqcf9sJsvpeOcvqqjvvzth59gHE7JFN2RnChp8hm-YT899wgaEe73EUX-ifEnf04bl5fbiFGcQKvibE3hunVi8OYft-2IQMk0OMEG3w/s1600/20131011_133836.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Pqkpa7DKa9P4Zpx0fQxmSd-l_2crvQn2x60Oqqcf9sJsvpeOcvqqjvvzth59gHE7JFN2RnChp8hm-YT899wgaEe73EUX-ifEnf04bl5fbiFGcQKvibE3hunVi8OYft-2IQMk0OMEG3w/s320/20131011_133836.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SuflÊ de queijo minas light com agrião e tomate</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-IHNmGAkCpQM/UlzDOsHv3xI/AAAAAAAAD6I/2QQyCjisk-U/s1600/20131012_114343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-IHNmGAkCpQM/UlzDOsHv3xI/AAAAAAAAD6I/2QQyCjisk-U/s320/20131012_114343.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suflezinho de couve flor e ricota da Elektra Hercules</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk0RBeHJqkHhFt1pDuT1ChMt93qlKvVfkakzZRy_5wHEUYvytpJeM2ofP84oEc_U4qrXKBcTablngPQyZVCM2Yx0XwxPle2aowhQxepaAMbh2_7MgBGbxZa0fheNpBoUyCCESML_rwBVI/s1600/20131014_121446.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk0RBeHJqkHhFt1pDuT1ChMt93qlKvVfkakzZRy_5wHEUYvytpJeM2ofP84oEc_U4qrXKBcTablngPQyZVCM2Yx0XwxPle2aowhQxepaAMbh2_7MgBGbxZa0fheNpBoUyCCESML_rwBVI/s320/20131014_121446.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pão funcional da Elektra com aveia e iogurte natural</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sfQOs964-DY/UlzDYGE4E1I/AAAAAAAAD6Y/PlVIZGFSKYE/s1600/20131014_222721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-sfQOs964-DY/UlzDYGE4E1I/AAAAAAAAD6Y/PlVIZGFSKYE/s320/20131014_222721.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SuflÊ de creme de ricota com couve flor processados + pedaços de queijo minas light e presunto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Acho que eu deveria ter virado as fotos antes de postar né?? kkkkkkkkkkkkkkkJanaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-48696992658474166292013-10-11T07:22:00.003-07:002013-10-11T16:17:13.492-07:00Hora de acordar!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkeyyQqLFCCdUMuP0VFscl619j2dCVNjW5HxJKjrsKqHJrWl_ilh8ujjjvI7TfrC0WyaDdl1a5VA1WHUfNvMAQfF9Eec16EeGxdeI6oE5Rqn_PSdx2yzbyQSJJJj_S5ETSre10g0nfco/s1600/Foto0830.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJkeyyQqLFCCdUMuP0VFscl619j2dCVNjW5HxJKjrsKqHJrWl_ilh8ujjjvI7TfrC0WyaDdl1a5VA1WHUfNvMAQfF9Eec16EeGxdeI6oE5Rqn_PSdx2yzbyQSJJJj_S5ETSre10g0nfco/s320/Foto0830.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Hard é você precisar disciplinar teu filho e ter parente se intrometendo e fazendo a situação ficar pior do que realmente é. Uma das desvantagens de morar em casa cedida e perto do parente...O bom é que hoje não tenho mais nenhum sentimento de culpa por me impor como mãe e por apoiar meu marido naquilo que achamos que devemos fazer.<br />
Até achei uma tabela ontem na internet muito interessante, de perda de pontos na mesada que está inspirando os pais no facebook. O problema é que provavelmente o saldo ficaria negativo pra um dos meus filhos.<br />
Ontem tivemos nosso pré campeonato de Katás e mesmo errando alguns movimentos, consegui minha primeira medalha de ouro. Não é de ouro, ouro, mas é uma medalha e não me lembro de ter ganho uma medalha antes, por nada.<br />
Quanto ao resto, gosto dos dias bons, aqueles onde acordamos bem disposta, pronta para os desafios do dia, pronta pro que der e vier onde estamos cheias de disposição. Quando eu acordo já com vontade de não fazer nada, é praticamente uma luta pra fazer qualquer coisa. Eu deveria até perder mais uns gramas por travar essa luta, viu? Seria muito justo.<br />
Desabafos à parte...e lá vamos nós:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eUur-5vb2cA/UlgITa4rC3I/AAAAAAAAD38/vOaVUJq-IAI/s1600/1375034_168950989966541_1001692567_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-eUur-5vb2cA/UlgITa4rC3I/AAAAAAAAD38/vOaVUJq-IAI/s320/1375034_168950989966541_1001692567_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-7eR6FKZT4c4/UlgITq5DksI/AAAAAAAAD4A/WkxTUfkKM_8/s1600/1377282_168950853299888_616271610_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-7eR6FKZT4c4/UlgITq5DksI/AAAAAAAAD4A/WkxTUfkKM_8/s320/1377282_168950853299888_616271610_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kamila, eu, Michele e Cláudia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz4cQ3G6Rx-9fGot4TmwaFHMfAN7HASTAfqTXOFz9kJNjrlTAu_mxwdKpvLra70jiU6KBau2VQ_DlgxuAEozLfdpZY1Uf012wGfJAoJy0DBXjV5YyLJTmwGvz6GhwDEJULufnAx1ziY1s/s1600/1378074_168952459966394_1151728111_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz4cQ3G6Rx-9fGot4TmwaFHMfAN7HASTAfqTXOFz9kJNjrlTAu_mxwdKpvLra70jiU6KBau2VQ_DlgxuAEozLfdpZY1Uf012wGfJAoJy0DBXjV5YyLJTmwGvz6GhwDEJULufnAx1ziY1s/s320/1378074_168952459966394_1151728111_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">o baile todo</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FIRYcYcIbDc/UlgIUFLR4tI/AAAAAAAAD4M/eQdfLmUr0eM/s1600/1381460_168949203300053_817449074_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-FIRYcYcIbDc/UlgIUFLR4tI/AAAAAAAAD4M/eQdfLmUr0eM/s320/1381460_168949203300053_817449074_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Essa foi no treinão</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Iphk3XvUMEw/UlgIUULyAtI/AAAAAAAAD4Y/LsoZmXitDY8/s1600/1382911_168952769966363_534128222_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Iphk3XvUMEw/UlgIUULyAtI/AAAAAAAAD4Y/LsoZmXitDY8/s320/1382911_168952769966363_534128222_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Liz</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-in3oWCV3Gb4/UlgIUt50MzI/AAAAAAAAD4c/q1EcBzzAM74/s1600/1394784_168952836633023_424541321_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-in3oWCV3Gb4/UlgIUt50MzI/AAAAAAAAD4c/q1EcBzzAM74/s320/1394784_168952836633023_424541321_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CORRE QUE É CILADA BINO</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisOqQghdY6oZCEnF_5Tvvra-aUciDhNw75Qf-pmVtH-TXhvtxue9uRJXxVa0AqH7Ms8xV0co6zskaALLtgIZRlG03Eq5VW52BPz4pkPJx0dh1qNlkxe2pO-w4GSLlBwQYxbZ3Z7nnzH08/s1600/1395172_168952786633028_287012793_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisOqQghdY6oZCEnF_5Tvvra-aUciDhNw75Qf-pmVtH-TXhvtxue9uRJXxVa0AqH7Ms8xV0co6zskaALLtgIZRlG03Eq5VW52BPz4pkPJx0dh1qNlkxe2pO-w4GSLlBwQYxbZ3Z7nnzH08/s320/1395172_168952786633028_287012793_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e meus lindos Miguel e o filhote Allan</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mxfBg9P3U0o/UlgIT-tji3I/AAAAAAAAD4Q/7pnequovcA0/s1600/1379465_647663448590243_665494191_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-mxfBg9P3U0o/UlgIT-tji3I/AAAAAAAAD4Q/7pnequovcA0/s320/1379465_647663448590243_665494191_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/vitoryamada">FONTE</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-28625024852275980202013-10-09T06:00:00.005-07:002013-10-09T06:03:45.967-07:00Motivo pra rirQuando eu era criança, sempre comia com vontade apesar de ser muito magra pela doença (bronquite alérgica atópica). Era assim, quando a falta de ar não atacava, a alergia vinha me destruindo e na metade do tempo eu não tinha ar e na outra metade meu corpo era coberto de feridas intermináveis já que eu não sabia à quê tinha alergia. Recordo dos médicos dos antigos PANS (na verdade era PAM - Posto de Atendimento Médico) muitas vezes me olhando com nojo e me tocando com as pontas dos dedos como se eu fosse uma criança leprosa e me prescrevendo remédios que só acabavam cada vez mais comigo.<br />
Era engraçado porque alguns médicos quase matavam minha mãe pelo tratamento ERRADO que outros médicos passavam pra mim...vê se pode!<br />
Ai eu cresci, minha mãe descobriu uma pomada mágica e um médico abençoado e depois de algumas paradas cardíacas, muitos desenganos médicos e de quase ter passado pela extrema unção de um padre, estou aqui enchendo o saco de vocês.<br />
Eu não tenho a mínima ideia do porquê de estar relatando isso! kkkkkkkkk<br />
Acho que é pra contar que eu comia laranja e junto o bagaço e ficava aquele troço branco todo mastigado ruminado...um nojo. Hoje eu estou me sentindo assim : RUMINADA depois de ter conseguido treinar impecavelmente paralelo a dieta desde domingo. E ainda fui pro treino de Karatê, que não me cansa, mas depois de um treino de pernas DESTRUÍDOR só a misericórdia, viu?<br />
Depois de passar a noite de segunda acordada com o Allan numa diarreia tremenda e sem conseguir dormir direito quando ele finalmente saiu do bocão, não teve jeito: tive que abrir mão da minha decisão de não usar mais nenhum termogênico industrial, porque senão acho que eu não tinha conseguido não. E ontem à noite quando cheguei em casa ainda fui estudar história com ele!<br />
Graças à Deus hoje tenho outro compromisso e não vou à academia. Nem AEJ consegui fazer!<br />
Pra falar a verdade passei a noite de ontem pra hoje acordada também por conta de tanta dor que eu estava sentindo nas pernas e tive que tomar um remédio, mas me sinto mastigada e ruminada!<br />
Affe que já falei demais...vamos as fotos.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3wT8KArM2zevL8VvNm3evHCEuFS3np8tg6T2PUcYpQgB8bzyhXtLziin6GUagy0iglxjhcs1UUZZ8wvLWGXXnd1jBC_yGODnpHBDJnttykeXHj0xOdMFBeJxZ7Rpo9s8IGnML2XwjJ4U/s1600/DSC07533.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3wT8KArM2zevL8VvNm3evHCEuFS3np8tg6T2PUcYpQgB8bzyhXtLziin6GUagy0iglxjhcs1UUZZ8wvLWGXXnd1jBC_yGODnpHBDJnttykeXHj0xOdMFBeJxZ7Rpo9s8IGnML2XwjJ4U/s320/DSC07533.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">biscoitinhos de aveia e banana e muffin de banana. Carmem Miranda ficaria orgulhosa de mim com tanta banana</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fX3jvBPmKsM/UlVSWuDsO5I/AAAAAAAAD3g/DuB1Skcn0vw/s1600/DSC07542.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="94" src="http://1.bp.blogspot.com/-fX3jvBPmKsM/UlVSWuDsO5I/AAAAAAAAD3g/DuB1Skcn0vw/s320/DSC07542.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peso da semana - fiquei um tempão sem subir na bendita!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XD1tNt4gzlc/UlVSYVxCiDI/AAAAAAAAD3o/GH431L7Akn4/s1600/DSC07543.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-XD1tNt4gzlc/UlVSYVxCiDI/AAAAAAAAD3o/GH431L7Akn4/s320/DSC07543.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esse creme custou a bagatela de R$2,99 e com umas gotinhas de limão ficou um arraso. Fiquei pasma ao pagar R$ 5,00 em 2 pimentões amarelos e na boa esse Shefa de frutas é HORRÍVEL!<br />
<br />
<br />
<br />
Assim que eu puder, vou fazer o download das fotos das comidas da dieta de definição que estou seguindo.<br />
Beijos!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-19737336859140749862013-10-02T09:42:00.002-07:002013-10-02T09:42:45.755-07:00Para não esquecer o que passou:<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zKiVJZqNUpg/UkxLclHvsXI/AAAAAAAAD24/B7F0Cg_TZ2A/s1600/cortarrr.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-zKiVJZqNUpg/UkxLclHvsXI/AAAAAAAAD24/B7F0Cg_TZ2A/s320/cortarrr.JPG" width="279" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meu filho tinha nessa época 4 anos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-eaJFUoHivww/UkxLcsaPmuI/AAAAAAAAD2w/5qnizawzVyg/s1600/DSC06778.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-eaJFUoHivww/UkxLcsaPmuI/AAAAAAAAD2w/5qnizawzVyg/s320/DSC06778.JPG" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dois anos depois da foto acima</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ktyO0OYIYQA/UkxLc8OB3QI/AAAAAAAAD20/yXuuUQ8Dw44/s1600/recortar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ktyO0OYIYQA/UkxLc8OB3QI/AAAAAAAAD20/yXuuUQ8Dw44/s320/recortar.JPG" width="94" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">essa eu acho que foi a 6/7 anos atrás...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0H-NldUiMSo/UkxMixMXjDI/AAAAAAAAD3I/OWnHWlBohIM/s1600/DSC03963.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-0H-NldUiMSo/UkxMixMXjDI/AAAAAAAAD3I/OWnHWlBohIM/s320/DSC03963.JPG" width="269" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Final do ano passado</td></tr>
</tbody></table>
Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8181781231485908418.post-75984465580799703152013-10-01T17:32:00.001-07:002013-10-01T17:33:39.262-07:00Saudades<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu realmente gosto muito de escrever aqui e pode até parecer estranho mas muitas vezes eu já acordo pensando no texto que gostaria de compartilhar, mas nunca dá tempo.</div>
Continuo com treinos meia boca, por falta de tempo mesmo e arrasei em uma semana de dieta à risca (até tropeçar num final de semana),alguns amigos perceberam de cara que eu emagreci e isso me deixou muito feliz.<br />
Eu gostei muito do treinão de Karatê e foi interessante ver como vários professores da mesma associação ministram aula de maneira diferente. Consegui sair de lá com os meus dedões dos pés sem pele, esfolados mesmo! Ainda estou esperando minha amiga Claudia (e faixa preta) me passar alguma foto do dia. Também tivemos o Mais doce que o mel, uma festa destinada às crianças que não consomem doces específicos nessa época do ano. Não vou entrar num debate se é certo ou errado, só preciso que respeitem o fato de não aceitarmos tais doces.<br />
Ganhei meus primeiros hematomas, e caracoles, como doem. Sabe a dor da tatuagem? É bem assim, quando mais dói, mais vc quer continuar! Eu tenho algumas tattoos e gosto muito delas.<br />
Tô vencendo a preguiça de correr, afinal os 10 km estão próximos e sinto vontade de matar o Rogério, porque tenho medo de não conseguir terminar essa prova!<br />
Então, tirando isso, a semana foi puxada e tenho me sentido esperançosa quanto ao futuro. Não sei se vocês sabem, mas meu excelentíssimo marido está perto da aposentadoria e estamos fazendo muitos planos. Isso também envolve a prova pra faculdade à distância e um concurso público que vai rolar aqui no Rio de Janeiro. Torçam por mim!<br />
Também ganhei alguns presentes essa semana: 2 camisas pra me inspirar a treinar, produtinhos da Casa Pedro como alho em pó, cebola em pó, colágeno em pó, gengibre em pó, semente de abóbora, ginseng e os de sempre aveia, farinha integral e linhaça. Também ganhei um livro que procurei muito e não tinha em nenhuma livraria, nem na internet!<br />
A Bia ganhou o Histologia que precisava e a tão esperada bateria do note dela ( que está morrendo assim mesmo), o Allan ganhou um tênis e a Bíblia em história em quadrinhos. Ele disse pro pai que dia das crianças é a criança que deve escolher o presente e normalmente se escolhe brinquedo! TASERTO! kkkkkkkkkkkkk<br />
Ahh já ia me esquecendo! Ainda não consegui fazer a festa de aniversário da Olívia! Só fiz uns bolinhos de cenoura pro povo de casa e um bolinho de ração com carne moída pra ela! Meu bebe fez 2 anos dia 20 de Setembro! Eu queria tanto, mas tanto outro galgo...mas estou pensando seriamente em adotar outro cachorro de porte pequeno pra fazer companhia à Olivia. Assim ela terá companhia ao atacar minha lata de lixo!<br />
Seguem as fotos:<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tLggNyLKPUc/UktoXl6revI/AAAAAAAAD2Q/nxY0WHHT06A/s1600/1073105_456037687845463_1666525838_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-tLggNyLKPUc/UktoXl6revI/AAAAAAAAD2Q/nxY0WHHT06A/s320/1073105_456037687845463_1666525838_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Us venenu (como disse o Rogério)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gTYhpM8LIT8/Uktm2azV6FI/AAAAAAAAD1k/dyDaJOxdHzg/s1600/1208951_458077240974841_501197951_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-gTYhpM8LIT8/Uktm2azV6FI/AAAAAAAAD1k/dyDaJOxdHzg/s320/1208951_458077240974841_501197951_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hematoma 1 o outro eu não consegui fotografar direito</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkbwcXSBiho7pOtgLEvmoCfbiltX7KcqQAsequtPCdDqRylY73YEnROuK0IXVuCPUGdTB6V7dN7t9g9KIShjEx51_sF9RaW9WasEC712_xy2xvp2b_v1NHhG40eK1XiZSQJUJhT23uD4/s1600/1374183_458077160974849_1822622031_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkbwcXSBiho7pOtgLEvmoCfbiltX7KcqQAsequtPCdDqRylY73YEnROuK0IXVuCPUGdTB6V7dN7t9g9KIShjEx51_sF9RaW9WasEC712_xy2xvp2b_v1NHhG40eK1XiZSQJUJhT23uD4/s320/1374183_458077160974849_1822622031_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chips de batata doce temperadas co chimichurri, suflê de abobrinha com cenoura e tomate, pão funcional (MUITO BOM) da Elektra Hércules e tentativa frustada de fazer salgado maromba!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KGhs1OjXEpI/Uktm2tJNCOI/AAAAAAAAD1o/Sr0yVhY6GGc/s1600/1379428_458077604308138_176601610_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-KGhs1OjXEpI/Uktm2tJNCOI/AAAAAAAAD1o/Sr0yVhY6GGc/s320/1379428_458077604308138_176601610_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara, muita espera por esse!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_LTH3UIFi34/Uktm8fnmdDI/AAAAAAAAD18/NPyNhfHqHI8/s1600/20130909_212532.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-_LTH3UIFi34/Uktm8fnmdDI/AAAAAAAAD18/NPyNhfHqHI8/s320/20130909_212532.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bolinhos de cenoura pro aniversário da Olívia Palito</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-DAW_nbLrjl4/UktnETUH6lI/AAAAAAAAD2E/Y0a8e-5Daso/s1600/DSC07255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-DAW_nbLrjl4/UktnETUH6lI/AAAAAAAAD2E/Y0a8e-5Daso/s320/DSC07255.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bolo funcional de claras com colágeno e semente de abóbora</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVsd7IhmQApDjWqM9ErAk9AQqT7HSLT7b3RRc5nT7B9DULhzYppxUoQEAlDd5EEICq8G_60sUyF-4ID5lH0AswVs6WpOGQPRiWGkdz3sJHSlPp0sFhngcl1aDlPKG1uUwKK3Wi3qEdWwg/s1600/793645_10201962276399455_360934347_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVsd7IhmQApDjWqM9ErAk9AQqT7HSLT7b3RRc5nT7B9DULhzYppxUoQEAlDd5EEICq8G_60sUyF-4ID5lH0AswVs6WpOGQPRiWGkdz3sJHSlPp0sFhngcl1aDlPKG1uUwKK3Wi3qEdWwg/s320/793645_10201962276399455_360934347_o.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ataque da Olívia voadora</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://1.bp.blogspot.com/-L7fJqAw13w8/Ukto10kyVzI/AAAAAAAAD2Y/pP_SDM3wt_Y/s1600/1262880_10201962276479457_1691342993_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-L7fJqAw13w8/Ukto10kyVzI/AAAAAAAAD2Y/pP_SDM3wt_Y/s320/1262880_10201962276479457_1691342993_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">fúria canina</td></tr>
</tbody></table>
Acho que não fiz download da foto das camisas, assim que der eu posto!</div>
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Beijos gente e força pra quem vai entrar no novo desafio da Dani Tâmega! Ju, tô torcendo por você!</div>
<div>
Beijos pra quem fica</div>
<div>
Jana<br />
<br /></div>
Janaina Mellohttp://www.blogger.com/profile/17239413780537910212noreply@blogger.com4