sábado, 21 de julho de 2012

Medidas e comidinhas

Medidas:
Bíceps E: 27cm
Bíceps D: 27cm
Cintura: 74cm
Quadril: 89cm
Coxa E: 51cm
Coxa D: 53cm
Panturrilha E: 36cm
Panturrilha D: 37cm

Bem gente não sei se contei masss estou muito gripada. Até falta de ar eu tive e faz tempo que não tenho crise de bronquite, mas estou medicada já. E claro pra melhorar ontem cutuquei a unha do pé e deu um xabuzinho, mas já joguei a minha rifocina spray mágica e pro torcicolo fiz um baita alongamento na academia.
O motivo de estar pegando pesado na alimentação esses dias (principalmente dos carboidratos bons) é que amanhã vou correr 5km no circuito da Estações Adidas no Aterro do Flamengo. Eu não quero perder a massa que ganhei (pq ainda estou competindo no desafio da Betty Boop) então tô investindo na alimentação pra ter um gasto calórico bom, sem comprometimento de massa. Hoje já rolou até uns quadradinhos de chocolate e me atrevi a experimentar uma empadinha da mamãe!
O almoço de hoje foi mais ou menos assim:
                                Salada simples de alface, tomate, queijo minas e morango!!

                                Pra corredores de plantão, não pode faltar! Batata doce!

                         Essa salada não comi, mas a minha fotógrafa tirou e eu achei a foto linda!

Também comi uma colher de arroz branco com frango desfiado e milho, que esquecemos de tirar uma fotenha sequer!
Agora que já lanchei (2x), vou partir pra Igreja pq tem Rede de Casais. Claro que vou poder ficar mais de 3 horas sem comer pq já dei aquela reforçada...quando chegar devo fazer um nhoque pro patrão que vai correr 10km e pra mim será omelete de claras mesmo.
Olha ele com os nossos irmãos retirando o kit:
                                                        (FOTO: Jesiel Araújo)
Beijos fui-me!


8 comentários:

  1. Adorei a salada!
    Gosto de batata doce, mas vou passar a comê-la quando estiver malhando.

    Beijão!

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    1. É verdade! A batata doce é ótima pra reconstrução muscular! Eu só como quando corro!
      Beijos e beijos!

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  2. Eu acho lindo ver saladas com frutas
    mas eu não consigo misturar o doce com o salgado
    eu sou muito fresca mesmo kkk
    Menina vc vai correr 5 km que legal
    acho o máximo corrida.
    O maridão tb está de parabéns
    bjão

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    1. Eu gosto de frutas na salada mas o Rogerio não! E qd eu coloco manga? ele pira! Ele correu 2 meias maratonas! um apoiando o outro!

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  3. batata doce num eh fonte de carboidratos? q dieta q vc segue? to tentando adaptar meu corpo ainda.. dieta pra seguir e q de resultado num ta facil nao.. teh agora so Atkins mesmo..

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    1. Olha a batata doce é carboidrato BOM! Quem faz musculação como eu e pega muito peso, ou quem está praticando corrida seja de 5km ou de 10km essa pessoa precisa da batata doce. Ela ajuda na reconstrução muscular (e nos gases tb hehehe. Quando comecei minha dieta eu comi de 3 em 3 horas e evitava muita coisa. Tive que dizer muito não. Vou fazer um resumão depois da minha história e vou postar aqui pra vc ler. DE início o que vc precisa é retirar as frituras, os refrigerantes e os doces. E claro fazer MUITO exercício físico. Precisa GASTAR mais caloria do que ingere. VAmos que devagar chegamos numa vida melhor!

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  4. Jana, que blog lindo! Li várias postagens!
    Adorei as várias receitas.

    Beijos querida.

    Obrigado pelo incentivo sempre.

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    1. Lu amor meu, vc não imagina como tenho orgulho e fico feliz de te ver nessa jornada! Que venham os pimpolhos depois! SAUDAVELMENTE!

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Sou do jeito que você me vê.

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