Sandra estipulou um desfio próprio de inverno ( que inverno?) e eu desisti porque não conseguia sair dos 60 kg, até subir na balança e me deparar com 58,6 kg. Agora a Lilica do grupo criou um de superação onde a meta é perder uns 300 g por semana, e eu pensei: "Por que não?" Pelos cálculos dela, terminaria esse desafio com 54 kg. Olha que sonho! Desde os meus treze anos não tenho esse peso e isso faz muito , mas muito tempo!
Então eu tinha pedido a um amigo para preparar uma série nova pra mim, porque a SMART está uma bagunça total. Instrutores se desdobrando em 2,3 e às vezes até 4 alunos para a montagem de série. Como eu CONSEGUI treinar ontem, um treino rápido básico de 1 exercício de bíceps e tríceps, 1 pra posterior, 1 para o glúteo e aeróbico, 50 min de subida na esteira a 7 km/h a Mariana aproveitou e já montou uma série nova para DEFINIÇÃO! PS: Não suporto a série pra perda de peso, muitas repetições e pesos leves , born.
E lá vamos nós:
Ainda sem cargas definidas |
E o Allan está em disciplina e vai ficar um tempo longe do Karatê, mas ele volta já já. Afinal eu também quero fazer né? hehehehehehe
Beijos amores, e força viu?