segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Janaína o Retorno

Olha não imaginei que fosse doer tanto. Já sai de casa com muita dor nas costas, ha muito tempo não sentia isso e era uma coisa que culpava a obesidade...então pensei: "Como assim tanta dor na coluna se não estou pesada?" Mas beleza, fui assim mesmo e quando cheguei pra completar, senti uma dor de cabeça miserável. Gente o que é isso? Será o corpo tentando boicotar o treino? Não quero acreditar viu? Mas sei que a mente é enganadora e pode tentar de tudo.
Parecia que não treinava a meses! Como isso? Os pesos de sempre estavam super pesados, quase morri na cadeira flexora.
Foi difícil heim...mas fiz tudo, até o treino na cadeira solear que não gosto.
Hoje o dia foi de alimentação impecável! Mesmo comendo duas fatias de pão a noite, não tenho do que reclamar só dos gases né?  hihihihihihihihihi
Hoje também faleceu o avó de uma amiga e eu espero que o Senhor conforte essa família e que tudo fique bem.
Vou dormir galera, porque amanhã o treino é mais pesado e vou chegar só o pó.
Beijão pra quem lê e pra quem não lê também!

UP Achei essa receita agora e vou tentar fazê-la pq tenho todos os ingredientes!

Receita de hoje: Mousse proteico de chocolate
3 medidas de whey sabor chocolate
1/2 litro de leite desnatado
1 pacote de gelatina sem sabor
20 gr de chocolate sem açucar ralado
1 colher de sopa de cacau em pó

Dissolva a gelatina em agua fria e leve ao fogo baixo até esquentar, não deixar ferver.
Bata no liquidificador o whey e o leite adcionando a gelatina ainda quente, bata por 3 minutos até conseguir uma mistura homogênea. Distribua em embalagens e leve a geladeira por aproximadamente 1 hr, depois de pronto decore com o chocolate ralado mais o cacau em pó !

FONTE

4 comentários:

  1. minha linda, o que vc acha da marca Linea? Posso comprar essa? em relação ao treino já já estará pegando tudooooo ahhahaa e os peidinhos são inevitáveis né hahah eu ja me acustumei :X hahahhaah um beijo mamys!

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    1. Zoia só, respondi la na tua pag! hahahhaa eu já aviso as meninas na academia: fica perto hj não kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Filhota linda, mantenha na força! Estamos realmente juntas! Tô orando viu?

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  2. Jana, minha querida, que bom que retornou para os seus objetivos! Fico super feliz por você... Bom, acho que tá rolando um mal estar generalizado então viu. To na bad há umas duas semanas já e tbm tenho medo que seja minha cabeça me boicotando.
    Gases - desagradaveis mas, inevitáveis rs

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    1. Bora Ju, não podemos desistir...o tempo que a gente sai dos trilhos leva uma eternidade pra compensar! Precisamos ser fortes. Não desista! Beijos e beijos

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