sábado, 20 de setembro de 2014

Benefícios da atividade física.

Até parece que eu tenho alguma novidade para escrever aqui sobre atividade física. Todo mundo já sabe que melhora a cardiovascularização, emagrece, libera endorfinas, provoca sensação de bem-estar e ajuda a controlar a fome. O que eu venho descobrindo é que me faz sentir viva. É isso mesmo, VIVA. É uma sensação de UTILIDADE.
Quando fiquei mal, com a baixa auto-estima agravada, com a balança subindo, percebi que a cada minuto que eu ficava em casa ou fazia outra coisa para ocupar o tempo, eu sentia falta daquela sensação gostosa de "fiz o que deveria ter feito", eu só não entendia o porquê de mesmo querendo voltar, eu não conseguia. É como se alguma coisa me amarasse em casa e me desvencilhar era praticamente impossível...confesso que a mente também não ajudava, imagina a geladeira?!?!!
Uma vez a Martinha me disse: "Treine um grupo de músculos por vez, estou fazendo isso e está funcionando pra mim" e a ficha demorou para cair.
Claro que todo mundo já sabe sobre objetivos e blá blá blá, sobre que devemos nos permitir e etc; então o que acontece agora/hoje em dia é isso ai, faço o meu AEJ ( não vou discutir sobre isso, sobre se faz mal, se não faz mal, sei que me faz bem), treino bíceps e abdominal e só. Noutro dia, faço meu AEJ, treino tríceps, faço cadeira adutora, abdominal e ponto. E assim tem sido e está me fazendo muito bem.
E assim vai ser até eu conseguir incluir mais alguma coisa na rotina. Eu só estou pedindo à Deus é que eu não pare mais. Não posso.
Peguei algumas fotos que estavam espalhadas por ai...enjoy!
Eu e ele em Itacuruça

Vivi e Olívia passeando

Hoje é aniversário dela, 3 anos!

Filhos em Itacuruça ...meus amores!

Chá de casca de alho...foi na semana que fiquei doente

Couve-flor...faço tudo com ela

Salgado maromba...feita com aquela couve-flor acima

Vivi uma cadelinha que resgatei aqui na rua...foi abandonada esquelética, cheia de pulgas e carrapatos e no cio. Agora já engordou e faz bagunça na minha cozinha!


Boa semana para todos!

6 comentários:

  1. Aiii que lindas!!
    Eu quero a Vivi e Olívia pra mim! rs
    Sobre a atividade fisica, realmente ela é essencial =)
    Beijo
    Camila

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    1. hahahahahaha a Vivi está para adoção, a Olívia e parte da família viu? hihihihiiii
      Precisamos nos movimentar!
      Bju Camila

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  2. Oi, Janaina !

    Que bom que você está encontrando o seu caminho !
    Eliminar 3 kilos é muito bom, sucesso !

    beijo,

    Vânia

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    1. Sempre buscando Vânia, sem desistir mais!
      Beijos!

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  3. Sabe que eu também amo malhar.....amo. é um vício pra mim. Mas vício por vício, acho melhor ser viciada em malhar do que ser em comer...hehehehe

    Estamos juntas nessa....bjsjbsjsb

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    1. HAHAHAHAHAHAHAHHAHA FATO!!!!! Bjusss

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Sou do jeito que você me vê.

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