Sandra estipulou um desfio próprio de inverno ( que inverno?) e eu desisti porque não conseguia sair dos 60 kg, até subir na balança e me deparar com 58,6 kg. Agora a Lilica do grupo criou um de superação onde a meta é perder uns 300 g por semana, e eu pensei: "Por que não?" Pelos cálculos dela, terminaria esse desafio com 54 kg. Olha que sonho! Desde os meus treze anos não tenho esse peso e isso faz muito , mas muito tempo!
Então eu tinha pedido a um amigo para preparar uma série nova pra mim, porque a SMART está uma bagunça total. Instrutores se desdobrando em 2,3 e às vezes até 4 alunos para a montagem de série. Como eu CONSEGUI treinar ontem, um treino rápido básico de 1 exercício de bíceps e tríceps, 1 pra posterior, 1 para o glúteo e aeróbico, 50 min de subida na esteira a 7 km/h a Mariana aproveitou e já montou uma série nova para DEFINIÇÃO! PS: Não suporto a série pra perda de peso, muitas repetições e pesos leves , born.
E lá vamos nós:
Ainda sem cargas definidas |
E o Allan está em disciplina e vai ficar um tempo longe do Karatê, mas ele volta já já. Afinal eu também quero fazer né? hehehehehehe
Beijos amores, e força viu?
Mais uma cria da Smart? Hehehehe
ResponderExcluirOntem nas de Porto Alegre era comemoração do Dia do Rock, até abri mão dos meus fones de ouvido pq as músicas estavam óóótimas! E a decoração lindona!
Bjs
hahahah estou na SMART desde 5 de março de 2012 e vou te falar que a coisa está complexa lá! Gostei muito foi da PAÇOCA na comemoração de festa junina! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ExcluirTb abri mão do fone ontem!
Bjs
Olá,
ResponderExcluirGostei do seu blog, vou aparecer mais por aqui.
beijo,
Vânia
Obrigada Vânia, esse espaço é pra falar de tudo mesmo, da vida pessoal, das lutas e das alegrias!
ExcluirBem vinda!
Beijo
Já pensou que coisa mais linda a balança bater 54... nossa que coisa linda!!!!
ResponderExcluirbjusss
tati ;)
Só não consigo acreditar Tati! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ExcluirBeijosss
Forçaaaa, você vai conseguir!!!!!
ResponderExcluirIsso mesmo, retorna com calma e vamos ver como a coluna responde!!!!
Bjuxxxxx
Consegui fazer a série A! FORÇA SEMPRE NE?
Excluir54Kg? Moleza p vccc.....Vai que é tuuuaaa Janalindaaaa..rsrs Beijossss
ResponderExcluirBobona ai!!! Amo vc viu?
ExcluirVai fundo!!! Sucesso aí!!!
ResponderExcluirValeu Rachel!
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