Estresse - SERIE ATUALIZADA

Não é nem pela falta de grana nossa de cada dia (final do mês) é por todo o resto que poderia ser mais tranquilo e nunca é. Filha estressada na TPM, filho que não quer estudar, calor de matar, valor novo da mensalidade do ano que vem, dúvida se permanece ou não na escola, marido gripado, mãe atormentando com as dívidas dela...AFFE!!!
A parte boa é que minha cadimia é CLIMATIZADA! E meu treino mudou! UHHHUL!!!
Tô na fase de aprendizado, ou seja zuando horrores (sempre levo na brincadeira no dia que passo a série, depois é sério).
Vamos ao que interessa:
Série A
Supino reto - barra -  3X12 - 10 kg
Supino Hammer sentado - 3 X 10 - 5 kg
Tríceps inverso - 3 X 12 - 7,5kg
Agachamento cross - 12 (21 kg), 10 (24,5 kg), 8 (28 kg) ↑
Flexão de Q -  3 X 12 - 10kg
Leg horizontal (UNI) + FP (panturrilha) - 4 X 8 - 47,5 kg
Adução de Q - 4 X 10 - 46 kg

Série B
30' aeróbico
Desenvolvimento (Pegada aberta) - 3 X 10 - 5 kg (ombros estalaram, talvez mude)
Halter - Flexão de ombros (alternado) - 3 X 10 - 4 kg
Abdominal máquina - 4 X 12 - 10 kg
Bosu - Abdominal supra - 3 X 20
Abdominal infra com carga - 3 X 20
Solo - Abdominal oblíquo - 3 X 20
30' aeróbico

Série C
Halter no banco - Remada (UNI) - (ABC) - 3 X 10 - 6kg
Puxada neutra - 3 X 10 - 29kg
Bíceps máquina - 3 X 10 - 10kg
|¯ Mesa flexora - 4 X 8 - 46kg
|_  Barra stiff   -  4 X 8 - 20kg
Caneleira - Flexão de Q - 3 X 12 - 10kg
|¯ Caneleira - Extensão de Q 180 - 4 X 8 - 10kg
|_ + Perna estendida - 4 X 8 - 10kg
Solo - Perdigueiro - 3 X 15"

Outra, meu pescoço anda doendo demais porque ontem peguei o Smith de péssimo jeito. Foi o último nele mesmo. Também sai pra caminhar/trotar com a Bia por 30' e vou começar a exercer ilegalmente a profissão de personal com ela. Ela sempre reclama que está parada e queria entrar na academia, já é uma preparação pra isso, não? Hoje terá grupo jovem aqui e não saímos, mas tentei uns exercícios do queridíssimo Paulo Zulu (é um lindo gentem, disponibiliza uma planilha de exercícios pra fazer fora da academia numa boa, sem cobrar nem nada) porque ela ainda está muito crua em qualquer tarefa e vou falar, foi luta hoje!
Vamos ver até quando consigo levar adiante essa ideia de me exercitar com ela. Ainda estou pra fazer o vídeo com o Allan, mas ele anda meio preguiçoso com a lição...assim que isso se resolver ai eu o farei!
Partiii

PS: Esse é o bosu, prazer!

Novidade?

Tô feliz, em paz, fazendo a minha dieta, consumindo meus desafios. Minha filha não conseguiu média numa matéria e terá que repetir o semestre. Deus sabe de todas as coisas, e se isso aconteceu, era pra ser assim. No futuro a gente entenderá.
Ontem fui ao aniversário de 1 aninho da Raquelzinha e foi muito legal, pena que não tenho uma roupa que sirva em mim e trocar guarda roupa pra alguém que não trabalha é complexo.
Está em andamento a ideia de um vídeo meu fazendo exercício com o Allan. Claro que seria só pra "brincar" porque ele não leva a sério mesmo e pra gente rir também! Brevemente!
Estou na minha última semana de treino longo (3 horas sem aeróbico) e escala A e B. A partir da próxima semana será treinos de até 1h30 dividido em A,B e C. Pretendo treinar de segunda a sábado. Essa é a próxima ideia.
Também imprimi uma dieta pra perder gordura da Lara Sulianno, vou tentar fazer a partir do início do mês e depois volto pra minha dieta normal que é carbo, fruta, proteína pela manhã, pouco carbo à tarde e só proteína a noite.
VAmos que vamos, nenhuma novidade nova e é isso ae!

Ela fez 1 aninho e estava radiante como os papais dela!

Familia linda demais!

Receitinha do dia

Quiche de abobrinha com alho poró 

Ingredientes
• Massa
• ¾ xícara (chá) de margarina light (150g)

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
• 2 xícara (chá) de farinha de linhaça
• 1 ovo
• 100ml de leite desnatado

Recheio
• 2 abobrinhas médias cortadas em tiras bem finas ou rodelas
• 2 talos de alho-poró cortado em tiras bem finas ou rodelas
• 1 colher (sopa) de azeite
• 2 claras em neve e 1 ovo inteiro
• 100ml leite desnatado
• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo
Sobre uma superfície lisa, coloque a farinha de trigo e a de linhaça, faça um buraco no meio, acrescente a manteiga derretida e o ovo, e misture levemente. Vá adicionando o leite até ficar homogêneo. Pode ser que sobre um pouco, vc que tem que observar qdo der “ a liga”, mexendo a massa até que desgrude das mãos.
Coloque a massa em uma forma de fundo removível e asse em forno baixo (150ºC), preaquecido, por cerca de 15 minutos.

Enquanto isso, refogue separadamente as abobrinhas e o alho-poró no azeite.

Bata as claras em neve e o ovo inteiro, o leite e aos poucos, adicione o queijo ralado, tempere com o sal e a pimenta e misture bem.

Coloque essa mistura na massa já assada, cubra com alho-poró e a abobrinha.

Volte ao forno por mais 15 minutos ou até dourar levemente.

FONTE

Piada!

Voltei a comer pão integral (claro) e agora? AGORA meu estômago QUEIMA!!! Mereço!

Cirurgia da Olivia Palito

Pedi ajuda ao tio Marcelo Lopes e ele veio me buscar 5h30 da matina pra levá-la à Suípa. Seguem s fotos.

as 5 da matina depois de ter ido dormir as 4...

Esperando...já eram 9 horas

Assim que saiu co CC

Já no pátio, sob efeito anestésico...que dó que dó!

Eu e meu bebê no pós já em casa!

Curativo por 10 dias!

Olha. ela acordou! Será??

seguirei direitinho

 E foi assim, só não tirei foto dos vômitos! hehehehehehe

=/

A dieta está OK, eu estou muito bem agora consumindo mais carboidratos bons, mas o que me incomoda é a posição do corpo. Como assim Janaina? Gente todo mundo aqui sabe que sou "crente" e eu me obrigo a diariamente não julgar, nem apontar, nem um monte de coisas...sim as vezes eu não consigo porque não sou perfeita e sou pecadora também. Então é muito difícil pra mim falar do Evangelho pra um não crente quando um irmão da Igreja pensa radicalmente diferente...sério! Ai eu digo Será que não sou eu que penso radicalmente diferente? Até onde isso é bom ou ruim?
Sou de uma Igreja que sempre disse não a religiosidade, o que seria isso? São os dogmas que outras igrejas propõem do tipo: Não pode usar calça jeans, não pode usar saia, não pode ouvir MPB...gente não estou dizendo que quem segue estes dogmas estão errados, só estou dando um exemplo de como minha igreja é. Então lá o mais importante é você ter CARATER. Se falou algo do irmão vai ter que confirmar e repetir na frente dele juntamente com os PASTORES. Se ficou chateado com algo que o irmão disse, vai ter que sentar e dizer o porque ficou chateado e o que pode ser feito pra que isso não ocorra mais. Assim, não há fofoca, intriga, disse me disse e ainda mais, aprendemos a respeitar o outro com suas virtudes e seus defeitos, porque isso todo mundo tem. Os jovens são discipulados também, aprendem o que é respeito, o que é obediência aos pais, aprendem que a decisão que tomarem, deverão se responsabilizar por ela. E o melhor, ninguém nunca se sente só, porque somos realmente como uma família. Oramos uns pelos os outros, estamos sempre em contato, somos amigos e irmãos. Nós somos conhecidos(todos os crentes) como o corpo de Cristo e a Igreja(Jesus) é vista como a cabeça. Eu fico triste porque sou "nova convertida" isso quer dizer que estava sim no mundo falando muitos palavrões (gente hoje vejo como é feio falar palavrão!), conversando sobre assuntos que não eram pra serem conversados com outras pessoas (sobre intimidade), não sabia a hora de calar, nem de falar. Tenho muito o que aprender e buscar e melhorar, porque DEUS nos deu uma única tarefa AMAR ao próximo como Ele nos amou. Mas e quando você é julgado e criticado por um irmão? Gente vou dizer, só entregando mesmo à DEUS viu? e orando...

Mas já falei um monte de coisas e não disse o mais importante: Amanhã vou levar a Olivia Palito pra castrar! Tô nervosa com isso, mas lá vamos nós! Vou tirar fotos com meu celular então não se espantem com minhas olheiras de zumbi!
Perdoem o desabafo, mas as vezes eu sinto muita vontade de gritar!

Tudo anda bem

Está tudo bem, tudo anda bem
Eu tinha comprado um vestido simples pra ir ao casamento da Raquel, pela bagatela de R$ 89.00 (acho que foi isso) e esse vestido ficou pra depois porque no dia choveu muito e eu fiquei com medo de sentir frio, ai fui com aquele azul da minha amiga. Então deixei esse mais baratinho pra ir no 15 anos da Sara no início de Novembro e eu espero que esteja quente..hehehehehe Tô falando isso porque devo fotos do bendito vestido!
Quanto a dieta, comecei a ingerir mais carboidrato e estou me sentindo melhor. Consumi pão integral com ricota pela manhã está diminuindo minha fome à tarde só que eu queria almoçar mais cedo, como as meninas lá no grupo do face falaram, mas com esse horário de verão fica difícil. Acordei 9h30 hoje! Queria acordar às 7h pra poder almoçar às 10h30, assim não ia pra academia com o estômago cheio de comida. É, hoje ainda não vai rolar e não decidi se tomo o whey ou se como comida. A alimentação nesse final de semana foi muuuuito tranquila! Até voltei a ir ao banheiro normalmente. Nem senti as horas que trabalhei no berçário ontem na Igreja. Sigo melhor a dieta final de semana do que dia de semana, como pode? hehehehe
Bem gente, hoje é a última prova de recuperação da minha catarrentinha e essa semana tem rematrícula, então vamos torcer, orar, rezar, o que vocês preferirem hehehe porque a bichinha estudou muito, mas muito mesmo (aliás, ela estudou até na greve!) agora quem não está querendo muito é o Allan, menino sapeca. Deixa ele comigo!
Mas é isso, obrigada a vocês que sempre me dão uma palavra de apoio, de incentivo, de ânimo. Isso é MUITO importante pra mim! Abro mão do face, mas não abro mão do blog.
Beijos!

Eu e Allan estudando a matéria do teste!

Pensando

Eu hoje amanheci pensando muito no que quero pra minha vida. Eu quero ser feliz e me sentir bonita porque eu nunca me senti bonita.Eu estava chateada porque as pessoas me tiram por exemplo e não estava sendo exemplo pra ninguém já que na falta de bons alimentos, eu estava comendo o que tinha mesmo e isso não é bom porque acabava esquecendo que reeducação alimentar é pra vida toda e não só por um período pra fazer graça e ser elogiada e depois esquecer. É muito dificil seguir dieta com alimentos cheios de sódio e em confusão mental.
Antes de mais nada eu quero agradecer a Dani Rati que sempre que pode me adiciona num grupo sobre saúde e fitness e assim fui conhecendo muitas pessoas na mesma luta, mas entre alguns bons grupos acabei me deparando com um grupo que começou a me incomodar porque se tornou um pouco agressivo e volta e meia havia relatos desagradáveis sobre outras pessoas e também comecei a sentir uma pressão pra ficar MAROMBADA. Não ninguém me obrigou a nada, nem falou o que eu deveria fazer, só que as postagens e os comentários eram bem pesados as vezes e isso começou a me incomodar muito porque eu não gosto de ser pressionada nem intimada a fazer algo ...ai eu pensei pra quê isso tudo? Eu não sou atleta, não vou competir em fisiculturismo e o que sempre ouvi desde que comecei nessa vida é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É SABER COMER e é possível comer DE TUDO moderadamente. O problema é quando você sai do moderadamente e mete o corpo na jaca. E eu não gosto de jacas.

Lembrando que eu não consumo bebida alcoólica, não fumo, não tenho uma vida desregrada e me exercito sempre, até em casa.
E o mais engraçado é que muitas outras meninas estão tendo dificuldades com a dieta assim como eu e desde 29 de janeiro foram poucas as vezes que entrei numa neura tão grande. E no início eu consegui dizer um NÃO com muito mais facilidade do que agora...gente porquê?
Então fico oscilando entre os 56kg e os 58kg e isso realmente agora não me incomoda, mas porque não?
No início da semana pedi ao marido que me levasse ao mercado pra comprar chá, ricota, aveia, atum, gelatina zero, pão de grãos  e ele disse que não iria. Eu fiquei muito chateada e fiquei comendo o que tinha que era o iogurte light e o pão branco. Ai eu fazia a gelatina que ainda tinha e quando chegava a noite só tinha o chá verde com abacaxi que me abre o bendito apetite...será que era por isso que não conseguia dormir? Eu já contei aqui que esse chá em mim é uma bomba e não me faz bem!

Eu sei que fomos hoje e foi muito bom...ele já falou que vai comprar o hibisco, as castanhas do pará o coentro que eu tempero meus omeletes e amanhã vou comprar mais ovos. Quanto as folhas de ervilha que estão cozidas na geladeira, bem essas não estão descendo! Também está na hora de reabastecer as cenouras, baterrabas, abacates, bananas e mamão! Isso será amanhã também.
Então amigos da rede grobo, a mente engana mas não por muito tempo. Eu tenho fé.

ATENÇAO! Quanto a medida do scoop!

Achei uma boa compartilhar esse vídeo, pq também me senti enganada

Sem comentarios!

Ó vida, Ó alegria

Alguns assuntos pendentes né? Então vamos ver se consigo colocar as ideias em ordem (ideia não tem mais acentuação, OMG)

Comecei a tomar um comprimido de cafeína pra me dar mais ânimo no treino porque ando muito cansada - quem me conhece sabe que esse é o meu normal - ai na embalagem diz:
" Tomar 1 comp em jejum e 1 comp antes do exercício". Até ai, beleza...chegou no dia seguinte fui eu lá seguir as orientações do troço. Gente, realmente eu malhei numa boa, mas não senti aquela disposição não, em compensação o meu coração parecia que ia sair pela boca! Eu entrei em desespero! Quando cheguei em casa falei que nunca mais iria tomar esse troço. Então conversando com um e com outro e com o patrão (marido) decidi tomar 1 comp só. Agora não sinto mais o coração saindo pela boca, mas transpiro demais. Acho que esse é o objetivo, né? O que está me incomodando agora é sair da academia com MUITO sono do tipo se eu piscar na rua eu caio dormindo e quando chega na hora de dormir  ( à noite ) não consigo..ai a cabeça fica funcionando e os zoio não fecham. Eu acho que é por causa dessa cafeína, porque não tenho nenhum problema que tire meu sono. Como hoje é quarta e não vou treinar pra poder descansar, não tomei nada, nem whey, nem cafeina, nem BCAA nem o picolinato. Quero ver como será a noite.
Bem, outra coisa que preciso dizer que já comentei com algumas meninas, enfiei o corpo todinho na jaca no casamento da Raquel. Até macarrão com caldo de alho poró eu comi. E os docinhos minha gente? Roubei muitos docinhos da mesa de chocolate ( heheh coisa feia Janaina!) E ainda trouxe docinho pra casa. Resumindo comi doce na sexta, no sábado e no domingo. Eu sei que sou alérgica a maquiagem, que não posso pegar em produto de limpeza, em limão, em tomate..em fim, muitas coisas causam coceira e irritação no meu corpo, mas a mais nova aquisição é... DOCE. É verdade minha gente, consegui criar intolerância a doce! No sábado meu rosto parecia o do Rock Balboa, inchado vermelho e empolado e eu pensei que fosse só da maquiagem. Até ai beleza, achei umas desloratadinas da Bia e botei pra dentro, mas no dia seguinte depois de comer mais doce, voltei a me coçar TODA! O corpo TODO! Eu falei shiii agora a coisa ficou séria.
Mas estou de volta ao foco e a obediência ao meu corpo (pq agora ele é quem manda né?) e me afastei das tentações e estou me preparando psicologicamente pro aniversário de 15 anos  da Sara e pro casamento da Juliana e do John. Eu vou me comportar gente, pq vou dizer pra vocês, a coisa ficou feia por aqui.
No mais, estou livre, leve e solta, feliz e com ...preguiça! Ahhhh e eu disse aqui que sairia de um desafio né? Pensei, pensei e pensei e vi que as vezes eu tenho mania de ser a dona da verdade...coisa feia viu? Ainda tenho que pedir desculpas pra menina ( e eu vou fazer isso) e por conta dessa reflexão que tive decidi postar lá a minha foto do desafio - que por sinal não mudou uma dobrinha de lugar- Então oficialmente estou em 2 desafios, do SA e o da Niuara.
Agora vou ali tirar um cochilo pq hoje meu almoço foi gelatina light (falei que ira ficar longe dos doces que fazem mal heheheheh), ANDO COM PREGUIÇA MESMO.

Parti!

HOJE é dia de focar na dieta!

E nada melhor do que usar roupa nova pra ir treinar né?

Advinha quem queria sair na foto com a mamãe?

Pronta pra retomar o foco!

FOTOS!

Essa saiu desfocada, só postei pq a Olivia apareceu nela!

Gostei dessa, mas o patrão saiu de olhos fechados! Vacilo isso!

Essa ficou como oficial, nem recortei.

A noiva mais linda que já vi, com o marido e o pai, meu Pastor.

Valessa, Andreia, Flávia, Luciana, Kelly, Alessandra, Kamila e eu.

Eu, Cida e Priscila

Eu e a gatíssima da Carla!

EU realmente chorei, só não borrei a maquiagem!

Gente toda correria foi gostosa e válida. Na quinta saimos pra comprar o vestido da Bia e uma camisa pro Allan e andamos por umas 5 horas (tá bom de aeróbico não?) Depois ainda levei o Allan correndo pra festa da escola pq o Tio Ramom (marido da Andreia, parceira e amiga que até me emprestou o vestido que fui ontem) deu de presente pra ele a noite pintei as unhas da Bia e fomos dormir tarde. Dia seguinte, começamos cedo no momento mulherzinha, hidratação no cabelo, prancha e fazer as minhas unhas. É imprecionante como tudo pro homem é mais fácil. Rogerio o ficou na boa até 30 minutos antes do casório, ai foi lá passou a camisa e vestiu e tcharam num passe de mágica já estava pronto e eu e a Bia sofrendo pra nos arrumarmos, manter o cabelo, fazer maquiagem..isso é uma história a parte né, vocês sabem.
Tiramos mutas fotos e preciso fazer um post só delas, mas hoje só quero dizer que estava tudo lindo, um espetáculo, tudo muito bem servido de comida, de bebida, de atenção de tudo! Dançamos horrores pra compensar a comilança. Sim gente, EU COMI DE TUDO! e foi muito bom. Só claro que não tenho mais tolerância a doces, vocês também sabem e hoje acordei com dor de cabeça, mas já estou voltando pra dieta e tô muito feliz!
Ontem meu marido ficava me olhando dizendo que me amava e que eu estava muito diferente he he he tinham que ver a cara de apaixonado dele. Acho que eles está ansioso pra ter uma cerimônia de casamento também. Quem me conhece sabe de toda a história.
Agora tô aqui me recupernado da maquiagem com o rosto inchado, os olhos com bolsas e fechando por causa da alergia  e PINICANDO TUDO! Como coça...
Foi muito bom!
PS: Meus presentes chegaram:

Dias bons, muito bons

Acordei com meus 56 kg novamente! IUPIIIII e pela primeira vez desde que comecei na academia dia 05/de março que senti o efeito das abdominais. Tá doendo tudo!
Mesmo com a ansiedade pelo casamento da Raquel, a alimentação foi perfeita e ainda fui pra academia hj, mas só fiz aeróbico. 30' de esteira com elevação 15 (máximo de subida) a 6,8 km/h e 30' de transport no randômico com carga 24 e depois?
FOTOS

Fazendo vergonha no banheiro!

Tirando foto no salão

E os chás que o Rogerio trouxe pra mim do mercado! Recomendação da Dany Castro

E sempre que lembro de tirar foto tô com a blusa do Emagrecendo Unidas...gosto muito dela, viu?

Agora vou dormir porque estou com muitas dores na perna esquerda...beijão!

tirei do google imagens

Putz véi

Parece que tô carregando um montão de peso quando na verdade eu já estava acostumada com toda a série. É muito ruim! Quase pedi pinico hj...1 semana sem academia parece agora 1 ano, MAS EU FIZ TODA SERIE B (meia boca mas fiz), sai dai que vou desistir nada.
Alimentação impecável hoje e o picolinato funciona mesmo.
Estava com muito sono, mas não consigo dormir. Vacilo isso viu?
Aliás, só pra constar FALTAM 2 DIAS pro casório da Raquel! Gente, será que consigo esconder minhas olheiras sem ficar pinicando o meu rosto? Pra quem não sabe, sou alérgica a maquiagem...hehehehe eu deveria ter nascido rica!
Outra, eu postei no face a foto de um iogurte natureba que comprei pra experimentar, esse aqui:

UM ESPETÁCULO! Delicioso! Só  que vem em 4 uni por R$4,39 aqui no Rio de Janeiro. Vale a pena cada centavo!
Então é isso, parti!

Janaína o Retorno

Olha não imaginei que fosse doer tanto. Já sai de casa com muita dor nas costas, ha muito tempo não sentia isso e era uma coisa que culpava a obesidade...então pensei: "Como assim tanta dor na coluna se não estou pesada?" Mas beleza, fui assim mesmo e quando cheguei pra completar, senti uma dor de cabeça miserável. Gente o que é isso? Será o corpo tentando boicotar o treino? Não quero acreditar viu? Mas sei que a mente é enganadora e pode tentar de tudo.
Parecia que não treinava a meses! Como isso? Os pesos de sempre estavam super pesados, quase morri na cadeira flexora.
Foi difícil heim...mas fiz tudo, até o treino na cadeira solear que não gosto.
Hoje o dia foi de alimentação impecável! Mesmo comendo duas fatias de pão a noite, não tenho do que reclamar só dos gases né?  hihihihihihihihihi
Hoje também faleceu o avó de uma amiga e eu espero que o Senhor conforte essa família e que tudo fique bem.
Vou dormir galera, porque amanhã o treino é mais pesado e vou chegar só o pó.
Beijão pra quem lê e pra quem não lê também!

UP Achei essa receita agora e vou tentar fazê-la pq tenho todos os ingredientes!

Receita de hoje: Mousse proteico de chocolate
3 medidas de whey sabor chocolate
1/2 litro de leite desnatado
1 pacote de gelatina sem sabor
20 gr de chocolate sem açucar ralado
1 colher de sopa de cacau em pó

Dissolva a gelatina em agua fria e leve ao fogo baixo até esquentar, não deixar ferver.
Bata no liquidificador o whey e o leite adcionando a gelatina ainda quente, bata por 3 minutos até conseguir uma mistura homogênea. Distribua em embalagens e leve a geladeira por aproximadamente 1 hr, depois de pronto decore com o chocolate ralado mais o cacau em pó !

FONTE

Revanche

O dia que o corpo diz : toma vergonha e escolhe direito!
Passando mal pra caramba e nem o chá de carqueja me ajudou. Ok, já aprendi a lição, não é pq eu estou com 57kg que vou abusar...
Ontem ajudei no aniversário da Débora, minha branquelinha e a festa foi muito bacana mas na cozinha eu estava com cara de maluca e depois fiquei com uma cara melhorzinha...
FOTOS:

Feliz aniversário minha branquelinha!

Essa tá de matar, num calor duzinferno fritando salgadinhos...

Nessa eu já estou fazendo bagunça

Minha branquelinha estava linda de sainha de poá

Detalhe pra fita amarrada na cintura pra bermuda não cair!

Parti!

Esclarecendo minha dúdiva sobre:

Maltodextrina e Dextrose

"Use qualquer uma delas e terá o resultado esperado. Mas se mesmo assim você ainda tiver duvidas, faça como a maioria dos fisiculturistas, use metade da dose de cada.
Se for usar 20g, use 10 de malto e 10 de dextrose. E a tal da waxy Maize?
Dizem que dextrose e malto engordam. Vamos tirar esta ideia errada da cabeça, ou seja, este mito que se alguém ingerir malto ou dextrose vai engordar.
Se você usá-la no momento certo, que é logo após o treino, ou durante o treino com a sua proteína(whey, BCAA, Glutamina, Leucina, etc), você estará usando a insulina a seu favor, para causar o anabolismo.
Mas aí vem a dúvida, mas com o pico de insulina vai haver a queda do GH (hormônio que causa lipólise)?
Qual é seu objetivo? Não quer hipertrofia? Será que vai valer a pena perder este anabolismo para não ter problema com a liberação do Gh? Será que este Gh é tão expressivo assim? Vale a pena pensar.
 Sobre o Waxy Maize: 
 Waxy Maize “desvia” sua absorção no estômago, sendo rapidamente assimilado para auxiliar na reposição dos estoques de glicogênio e absorção de nutrientes sem elevar tanto o índice glicêmico e sem dar picos de insulina.

Achei a explicação simples e resolvi colocar aqui pra não esquecer.
FONTE

Gente, o que foi isso!

Ontem não fiz muita coisa em casa porque estava exercendo ilegalmente uma profissão. Não vou nem entrar nesse mérito agora, hahahahahaha, deixa quieto.
Hoje acordei cedo porque era o casamento no civil da Raquel com o Marcelo e da Juliana com o Jhon! Gente foi muito bacana! Depois a galera saiu pra almoçar e eu fui junto de pára-queda. Aproveitei que pedi ao marido pra ficar em casa com o meu anjinho e ele tomou conta de tudo. Colocou pra fazer o dever de casa, fez o almoço, preparou a mochila, levou pra escola...ahh meu maridinho é tão bom pra mim! Não posso reclamar de nada! E mesmo numa fase de "colocando as contas em dia" ganhei um pote de BCAA! Eu fiquei pasma! Ele se esforça muito pra me ajudar, e me sinto muito realizada com isso. Não sei se falei mas a consulta do Allan já está marcada e da Bia tô esperando acabarem as provas dela e por falar nisso amanhã será um dia crucial pra ela: prova de matemática (ela tem que tirar 10) e de biologia. Tô nervosa, porque ela passou por muita coisa esse semestre. Bem na época das povas do G1, ela teve dengue e ficou um tempão em casa e depois se acidentou no trem no dia da prova de recuperação. Não lembro se foi bem assim, mas sei que no G1 ela não foi bem e depois entraram em greve e agora precisa correr muito atrás do prejuízo. E eu posso afirmar que ela estudou no período da greve. Enfim, tô preocupada mesmo.
Voltando a vaca fria, depois que saímos do La Mole ( Raquel e Marcelo pagaram a minha hehehehe) passamos no apartamento da Juliana pra conhecermos e depois fomos pra casa da Raquel porque os meninos iam se unir pra pintar. Tô querendo juntar uma equipe de limpeza pq faltam 7 dias pro casório e está tudo com poeira de obra lá. Eu sei que nessa história tiramos mais de 200 fotos!
Eu ficaria pra ajudar a fazer comida, mas estava me sentindo culpada de estar tanto tempo longe das obrigações, então saímos do mercado e Raquel me deixou no colégio do Allan. Fiquei preocupada porque sei que ela está muito cansada, mas ela vai descansar uma semana em Maceió hehehehehe.
Hoje, almocei direitinho e escorreguei no doce, de novo. Preciso do Picolinato urgente! Cheguei em casa com uma dor de cabeça MEDONHA, já cochilei e continuo com ela.
Então foi isso, momento marcante FOTOS:

Ju e Jhon

Ju, Bansi, Quél, e Jhon

Os babões

Enfim casados

Amizade e amor

minha branquelinha

Qual o novo nome?

Eu de penetra com sutiã caindo, vestido caindo e cinto caindo...

Eu e ela,  meu bb que não é meu , mas é como se fosse

Hora da comilança e brinde (na água)

Primeiro prato, sim pq comi 2

Nesse eu dei duas colheradas

Na casa da Ju (olha a sogra dela ali de robert)

os casais casados

Depois posto as legendas!

Parti, o marido já tá com cara de bravo!

"A maturidade me permite olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade, querer com mais doçura."

Lya Luft