Socorro, FOCO!!

Tô entrando em desespero! Ha dois dias que só como como e como. Tá certo que procuro "encher" a pança com coisas integrais e frutas e blá blá blá, mas não sei o que está acontecendo que não consigo ficar 3 horas com a boca fechada! DESESPERO!
Eu me olho no espelho de 5 em 5 min pra ver se há estrago, e eu sei onde esse estrago vai aparecer (além da balança) e não estou entrando em neura é medo mesmo desses descontroles e medo de não conseguir parar.
Como sempre existem coisas me animando / inspirando e outras me chateando. Sei que tudo no tempo certo vai se resolver (ou não), mas isso não pode tomar minha paz e minha sanidade.
As meninas do nosso grupo do face se encontraram em Recife e foi muito bacana ver a conexão imediata de todas elas! O grupo tomou forma, e agora não é só uma tela de computador/celular/tablet e é bacana identificar as personalidades de perto, olhar dentro dos olhos numa conversa, mesmo que com um bando de mulher faladeira os assuntos parem na metade e se embolem em vários outros! Hehehehe
Infelizmente viajar não pode entrar nos meus planos (ainda) Quem sabe quando poderei ao menos sair do meu bairro...Vamos que vamos porque essas coisas acontecem nas melhores famílias.
PRECISO me esforçar e ir treinar amanhã! Vou me desafiar a ir! A se vou!
Então na Smart que treino agora posso levar um amigo 5X ao mês e de cara não pensei em ng específico, mas a Kelly me lembrou do maridex e advinha o que ele respondeu? Não quero.
É isso pessoal, vacilo gigantesco, mas fazer o quê? Cada um com suas manias!
Sei de uma menina que já comentou aqui e mora perto que gostaria de treinar na Smart, EI SE VOCE ESTIVER LENDO ENTRE EM CONTATO! Vou te levar pra testar a academia!
Fico por aqui, com o estômago cheio, com vontade de por os bofes pra fora e sem entender pq isso está se repetindo...desculpas da TPM quem sabe?
Fui!

Ahhh muito burrinha eu!

Que baixar o vídeo o que!
Olha ai alguns videos pra ficarem eternizados:

                                                          Esse serve pra todos nós!

                                             Esse está na minha lista de vídeos prediletos

                                              Renata do Dieta Coletiva, esse é pra você.


Vamos valorizar a nossa saúde!

A primeira vez

Na verdade eu escrevo a muito tempo. Quando mais nova eu tinha um caderno com detalhes inesquecíveis da minha vida e depois de uns anos, chegava a ser engraçado reler tudo aquilo. Então os caminhos tortuosos chegaram e nada mais tinha graça e todas as minhas recordações foram por água abaixo.
Meu sub-consciente fez questão de esquecer muitas passagens da minha vida e meus diários, então já no lixo, não poderiam mais me ajudar.
Comecei escrevendo nesse blog que teve um outro nome (também não me lembro), convidada por uma amiga. Alguém tem dúvidas sobre o que aconteceu? Comecei a falar coisas  que a menina não queria ouvir...não que eu fosse a dona da verdade, não é isso...mas coisas que outras pessoas também já tinham alertado, e todos (inclusive eu, dançamos). Acabou o amor, acabou a amizade.
Ela fez outro blog pra ela e me deixou esse aqui como herança e eu até tentei escrever, mas passando por um quase divórcio e cheia de amargura e tristeza, claro que não deu certo.
Fui convidada por outra amiga a escrever em outro blog (eu já sentia que ia dar xabu) e mais do mesmo. Lá fui eu abrir o meu bocão pra dizer o que não é da minha conta...mais uma ex-amiga.
Virei "crente", pronto, agora é que não me enquadro mesmo. Acabou conversas de "alcova", acabou muitas coisas que antes faziam parte da minha vida. Pra muitos, eu não servia mais.
Sinto falta de algumas pessoas e as vezes me lembro e fico preocupada. Será que aquele meu amigo, ops, agora é ex amigo, gay , será que ele perdeu o medo de fazer o teste e foi até o final? Será que ele se sente menos só? Enfim, virou passado.Então um dia a Dany Castro fez um sorteio na pag dela, mas pra participar precisava estar vinculado a um blog e foi por isso que ressuscitei isso aqui.
Conheci pessoas novas, perdi peso, modifiquei meu corpo, minha vida, minha família e minha esperança.
Então vamos lá, falei isso tudo só pra dizer que nunca me imaginei compartilhando um selo. Acho essas coisas sérias, pra blogs sérios e não sei o que sou na blogosfera. Só percebi que me exponho, que falo da minha vida pessoal, da vida pessoal das pessoas que estão ao meu redor e falo aquilo que sinto, sem me preocupar muito (mesmo que eu venha aqui me retratar ou excluir um post), esse é o meu diário, só que pronto pra ser enxergado pelo mundo.
Eis o selo:

Agradeço de coração a Sandrinha Falcão por ter me escolhido, mas sou do tipo que deixo a galera decidir se quer fazer algo ou não.

Então, se alguém, que estiver lendo isso aqui, e quiser compartilhar o selo e fazer a brincadeira das respostas, beleza.

E as 7 coisas que mais gosto são:

1- Ler a bíblia

2- Orar / Falar com Deus

3 - Cuidar da minha família

4- Jiboiar com meus filhos e com a Olívia Palito

5- Comer

6- Treinar

7- Dar conselhos

Claro que existem outras coisas que gostamos de fazer, mas a brincadeira pedia as 7 principais. Antigamente Ler estaria entre essas sete, mas depois que Li "A Elegância do Ouriço", livro que AMO, só a Bíblia mesmo que prende meu foco. Tenho alguns que são muito bons, mas ler já não é o meu ponto de equilíbrio. Lembrando que eu era assídua da biblioteca do prédio onde eu morava, com 7 anos de idade.

Outra coisa: Estou tomando esse tal de chá de hibisco! TROÇO RUIM RAFA!!!

Hibiscus da Jana

Então tarde da noite entro no blog das meninas e me deparo com uma super matéria sobre esse troço ai...Paula Jacques só tu pra dar um nome bonito a esse troço salgado. E isso pq eu bebo sem açúcar!

Já são 2 da matina e eu ainda tô escrevendo! Que isso!

Queria dizer pra finalizar que com muita honra e com muito orgulho declaro e informo que minha amiga Ana Carol Munhoz foi a VENCEDORA da competição de estreantes de bodybuilding e eu sou testemunha de quanto tempo  ela leva isso tudo a serio! Parabens! Mil vezes! Linda e guerreira!

Deixo vocês com uma fotenha da tarde de hoje:

nós e o Astroboy na TV!

Cama, venha que eu quero lhe usar!

Sono, cansaço, moleza. Hoje acordei as 5h30 da manhã pra pegar a matéria do nanico e preparar a segunda parte do estudo de matemática e o chamei as 6h30 pra começar a estudar.
As 8h30 cochilei até as 9h00.
Pra não dizer que não fui pra academia, fiz 40' de bike e olhe lá.
Agora tô aqui esperando pra buscar o nanico na escola e leva-lo pro karate.
Força na peruca pq hj tá arrastado!

Deu ruim

Gente lesionei mesmo o braço, e  ontem mostrei pra Mariana que o músculo não responde ao exercício e ela cortou tudo de bíceps.
Maridón resistiu bravamente ao macarrão integral com sardinha e cebola hahahahahahaha quase morreu! Só ficou feliz na hora da...GELATINA! nem dos ovitos cozidos ele curtiu. Eu só rindo.
Hoje eu preciso desesperadamente passar um aspirador nessa casa (Ôh vidinha dificil) é muito pêlo de cachorro e poeira (terra né?) que não sei de onde vem. Fico pensando que se eu morasse na beira da estrada, não teria tanta terra dentro de casa.
Caraca as menins estão arrasando nas receitas! Só me falta tempo mesmo, enquanto tô aqui o meu filhote está quebrando a cabeça na cozinha com matemática (e com a preguiça dele) e toda hora me chama.
Então é isso meninas...qualquer novidade eu conto!
Beijos


Fotenha da malhação de hoje:

É minha gente, mudei

De novo!
Estamos, digo, eu e o marido fazendo planos pra secar os bacon dele e estamos sonhando em investir num pré treino/queimador de gordura, creatina, whey e caseína pois só temos o BCAA. Convence-lo a passar o cartão é muito mais difícil do que coloca-lo na dieta pra secar. Ele já se convenceu que coca cola e pão não fazem parte de uma dieta de atleta. Digo isso porquê?
O cara, não é porque é meu marido não, faz sppining 3 X na semana por 30, 40 min. Faz além disso 1 hora de aeróbico alternando entre corrida de 8km na esteira e transport. 4 horas depois disso, o cara vai pra musculação PESADA! E graças a isso ele está todo desenhado nos superiores e te desafio a advinhar onde é o problema! Isso mesmo NA BARRIGA!!!
Quando ele começou a me apoiar na perda de peso, consequentemente ele também emagreceu. Perdeu 10kg e agora estagnou ...tudo por conta dessa dieta de atleta dele.
Combinamos que isso acabou, mas não sei se ele aguenta aquela vida que eu tinha de frango/atum/batata doce e muitos 0 carbos.
Veremos como esse plano vai acabar!
Outro relato interessante é que não posso consumir aveia todo dia, me dá muiiiitos gases e diarreia. Não sei se é só pelo excesso de fibra ou se é por causa do resto das porcarias que eu como.
É isso.
Beijos pra quem lê e pra quem não lê também.

Agitação!

EXAUSTA! Preciso tirar um dia pra mim!

Chegando, Bia, Jony e eu

EU FUI!

LINDO

Direto do celular alheio

Já me zuaram horrores por causa dessas fotos, mas estão ai! Foi a Lu, essa de blusinha branca de costas que sacou o celular pra bater essas fotenhas. Dia abdominais minha gente, fiz prancha com anilha, fiz bola, fiz infra com peso e fiz essa cadeira maravilhosa que tenho mó preguiça de aumentar os pesos...tá bom não? 15 kg? pooooxa...tá tão confortável!

Mas já reclamaram e mandaram eu aumentar!

Essa coisa fofa da última foto é a Meg (agora já escolhido o nome) que estava abandonada em Irajá e agora integra a família da minha amiga Kelly! Ela é uma mistura de poodle com Cocker spaniel e uma sapeca!!!

Já foi vacinada, e aos poucos está ganhando presentes dos novos papais e as crianças estão eufóricas.

Tirando tudo isso preciso contar que o dia hj não foi pra mim...não comi direito (o que deveria comer) comi besteira, me aborreci, não treinei e hj tá tudo um coco.

Eu creio que todo dia é uma oportunidade e por isso eu creio que amanhã será um novo dia cheio de coisas boas e claro amanhã tb tenho o show do Fernandinho! Estaremos lá eu e Bia e alguns catarrentos!

E mesmo estando nessa bad eu ainda me acho uma mulher muito feliz e realizada tá? Vai entender! Crente doida!

Vamos que vamos pq já falei demais!

Beijos fui

BOM DIA CRIANÇADA!

Minha amiga Kelly acabou de me ligar perguntando se estou animada pra academia! SIMMMM Bora malhar pra poder comer moderadamente heheheheheheheheh
Lembram que eu contei que uma amiga disse que eu tinha engordado? Então fiquei meio pensativa e fui tirar uma foto...olha como ficou:

Não reparem o banheiro de 1820 please!

Então, tá vendo a bordinha do catupiry? Foi ela que me chamou a atenção, mas ela estava nos planos uma vez que parei de reduzir o percentual de gordura e passei a aumentá-lo. Então galeire, acho que vou pegar firme nos aeróbicos mesmo me dando ao luxo de não seguir uma dieta. Faço sim, reeducação alimentar todo dia...me permito sim dar uma escorregada as vezes, mas dieta mesmo, não tenho seguido não.
Vou tentar tirar mais fotos hoje...vamos ver. A balança está em 58 kg mas o marido diz que estou toda desenhada hahahaha eu ri né?
Ainda bem que o roxo do meu braço está saindo (bati com anilha) porque o trocinho feio. TODO MUNDO OLHA! Então vamos com força e bola pra frente porque eu sou feliz demais!
Beijos

Gato!

LINDAO DA MAMAE!

P/ Raquel

BOLO DE CENOURA INTEGRAL DA JANAINA
‎4 ovos
2 xícaras de farinha integral
4 cenouras médias raladas
1 xícara de óleo de coco ou canola
2 colheres de sopa de fermento
1 xícara de açúcar união FIT (adoçante)
Bati tudo no processador levei no forno a 180º até dourar e o palito sair limpinho

calda
1 xícara de nescau light (usei o normal pq não tinha esse)
100 ml de leite desnatado
2 colheres cheias de margarina light
mexe tudo no fogo baixo até engrossar
despeje sobre o bolo depois de frio

BOMM demais!

:(

Quer perder um amigo? Discorde dele.

Noticias

Estou sem malhar superiores depois que dei aquele jeito fazendo a remada...vou ficar essa semana de molho e vou fazer aerobicos e inferiores.
Já peguei o atestado da Bia, então está tudo OK para os exercícios na academia. Preciso marcar pediatra pro nanico, a escola está pedindo e estou protelando!
A Lara Sulianno postou um video MARAVILHA pra ajudar as meninas que como eu são desprovidas de derriere, fiz hoje mas ainda não senti dor no bumbum não.
Preciso de um tênis novo, maaas ainda estamos esperando a solução pra uma compra que foi feita no cartão do maridon...as vezes me dá agonia porque parece que ele não está fazendo nada pra resolver. Eu sei que ele fez, e sei que tenho que esperar...ai que agonia hihihihihihihihi
No mais tô tranquila, a vida segue sem alterações no momento (e está muito bom assim) e  eu queria de verdade que as pessoas aceitassem opção sexual, opiniões contrárias a delas, filosofia de vida, sem violência...não suporto guerra, briga e agressão. Queria muito não ler nada a respeito disso, como queria.
Nada de novo por aqui...vamos que vamos

Vídeo

Está rolando um documentário no facebook com o título " Muito além do peso" que eu achei perfeito. É o tipo de vídeo que deveria ser passado nas escolas de todos os países e incentivado a ser discutido. Se tornou o meu número 1 depois do vídeo "A história das coisas". Se eu conseguir baixá-los, postarei aqui pra sempre que possível revê-los.
Cansada demais e com muito calor... ahhh ontem minha amiga disse que engordei! Quase morri, mas me pesei e a balança tá na mesma. Não sei até que ponto isso vai influenciar a minha dieta. Veremos!
Fui!

as 7 da manhã no parque Madureira

Cansaço ao extremo

Acordei as 6 da manhã fui com o Rogerio pro parque de Madureira pra ele correr e aproveitei pra caminhar, isso em jejum. Voltamos pra casa, tomamos café e sai novamente com a Bia e com a Kelly pra ir pra academia...fiz 20' de aeróbico e a série B. Deixei a Bia em casa e corri pra Igreja pra ajudar no almoço de amanhã e cheguei em casa as 19 h MORTA!
Amanhã acordarei cedo pra terminar o almoço e depois chegar em casa e dormir!
Estou muito, mas muito cansada e até falta de ar estou sentindo.
Estou triste também...todo mundo peca e erra e quem não faz também é condenado só por sua opção de fé.  Eu não roubo ninguém, minha Igreja não rouba ninguém, meu Pastor é um homem de caráter e queria saber então porque estou tão chateada...falam tão mal do dízimo mas não pensam 2 x em gastar 15 mil numa fantasia de carnaval, 5 mil em latas de cerveja ou na mão do pai de santo pra colocar o despacho na rua... Deixem meu dízimo longe de críticas...cada um escolhe onde vai deixar seu dinheiro e eu escolhi o meu. Isso realmente me afeta. Se estão roubando, eles vão se entender com Deus...não me coloquem no mesmo saco, por favor...
Não estou condenando nenhuma religião, estou desabafando e expressando que cada um decide o que melhor lhe convém e como gasta aquilo que recebe.

Tremores

Não sei se vocês perceberam que ao final da minha série A existe um agachamento no bosu...eu estava realizando no step pq o bosu estava no conserto e adivinhem? Hoje tive os dois só pra mim!
MISERICORDIA! Tremia TUDO! E a Kelly ainda riu da minha cara...
Conclusão , sem pernas no momento.
Amanhã é dia de fazer compras, se der vou pra academia, mas não sei não heim,,,Guanabara sabecomé CHEIO!
Só queria dizer pra vocês que estou/sou muito feliz. Até quando estou chateada por algo, tenho a plena convicção de que sou uma mulher completa e realizada. Só tenho a agradecer.
O quimono do Allan chegou e ele ficou LINDO! Depois eu posto uma foto!
#fuitômorta!
PS: É Kimono ou Quimono??? kd meu google minha gente

Pagando...

Desce...

e sobe sem reclamar!

Relatório

Gente , tá tudo beleza até que no dia da serie B que é de abdominais eu resolvi ficar brincando de fazer abdominais em todos os aparelhos que existem na academia (não sei como a Mariana não me matou). Então fiz na prancha segurando a anilha, fiz infra na prancha, fiz na máquina, fiz infra na ma´quina com peso, fiz na bola...e hoje não posso espirrar! A dor é fraquinha, mas é bacana depois de tanto tempo sentir alguma coisa...parece que o corpo vai acostumando.
Ontem foi dia de série C e como pega pesado nos braços (estou diminuindo pra não parecer o popeye) meus bíceps ficaram em frangalhos e dormentes. Vamos ver como vou executar aquela serie de flexões hoje...quero ver.
Acho que pode ser gripe ou sei lá o quê. Estava conversando com a Bruna (outra professora da Smart) e ela tinha comentado que do jeito que meu corpo está não seria mais necessário tomar termogenico ou BCAA( esse já transferi pro marido), que seria melhor ficar com o whey que vai repor aquilo que eu gasto e vai me ajudar. Ela recomendou um rosinha da Solaris (até indiquei dele pro tio Marcelo comprar pra Kelly), mas estamos sem cartão de crédito (por conta do clone) e então preciso esperar o cartão chegar...claro que eu não deixarei de tomar o picolinato né? Senão viro uma formiga.
Faltam 3 semanas pra terminar o semestre da Bia e ela FINALMENTE entrar de férias! UFA! Vamos pedir à Deus que não haja greve e o Rogério já pegou nossos ingressos pro show do Fernandinho! Estaremos juntos eu , Bia e Jony, nosso amigo e irmão da Kelly. Acredito que será muito bom. Ahhh uma amiga, a Kamila também irá com a piolha dela! Vamos em grupo pra fazer bagunça!
O Allan está super empenhado no Karate e eu estou feliz demais por isso. Acredito que essa estratégia vai deixá-lo mais focado e obediente.
Acho que tô gripando mesmo (pela manhã é um calor duzinferno e à noite chove e faz frio) vou esperar o Rogério trazer mais vitamina C e vamos que vamos sem parar e sem vacilar!
É isso minha gente, tô cansada, tenho uma pilha de louça pa lavar e tô aqui com vontade de dormir!
PS: A Ju Scherner recebeu o livro que comprei pra ela e ficou feliz e eu também fiquei de poder fazer isso!

#Parti

foto da internet pra THAIS CAMPBELL

E hoje na academia:

Não reparem as zolheiras, please!

Respira fundo...

Depois de tanta coisa acontecendo, me senti exausta. Não, não consegui ir pra academia nesse find e nem estou me sentindo culpada por isso.
Ontem meu cunhado veio pra cá e no final da noite começou a passar mal e acabou dormindo aqui com a namorida dele. Beleza, só que eles dormiram no quarto da crianças e elas dormiram conosco, então além do cansaço da batalha diária ainda não conseguimos dormir a noite. Foi bom porque ele se sente bem aqui, mas estou um caco.
Amanhã espero que o marido consiga resolver no banco o caso do cartão que foi clonado e vamos que vamos.
Parabéns pro Jony e pra Mariana (minha quase personal) que fizeram aniversário hoje, mas quem ganhou bolo fui eu! Fiz um bolo de caneca diferente hj e muito gostoso, só esqueci de tirar foto!
Vamos lá

Bolo de caneca da Janaína:
1 ovo
1 colher cheia de ovomaltine
1 colher de linhaça
2 colheres de aveia
4 colheres de leite desnatado
1 colher de oleo de girassol ou de coco
1 ponta de colher de café solúvel
2 colheres de açúcar light
fermento se desejar

Bate tudo numa caneca GRANDE e manda ver no microondas por 4 min, Voilá!

FICA UM ARRASO!


Obrigada a todos pelas palavras de apoio, as vezes da vontade fazer assim:

Mas o que faço é isso:

Beijos!