By Ju Scherner

Eu nao estou treinando para uma maratona(5k). Eu nao estou me preparando para uma competicao. Eu nao estou tentando bater um novo recorde. Eu nao estou tentando impressiona-lo. Eu estou SALVANDO MINHA VIDA.

Não é sobre dieta gente!

Todo mundo sabe que isso aqui é meu diário e que não escrevo só sobre a minha mudança física...então o propósito hoje é:

Deus insiste em mim mesmo tendo defeitos e virtudes. E isso é tremendo!

Hora das pelanquinhas!

Gente esse vídeo é só pra distrair, não significa que está dentro de padrões e movimentos adequados!

Só pra mostrar como essa balança é sem vergonha vocês viram o peso de ontem né? Olha o de hoje pela manhã após o café:

Nem vou comentar né?

Heheheh Beijos e uma ótima quinta-feira pra vocês!

Foto da Semana

Essa balança hoje pela manhã disse que eu estava com 57kg! hehehehehe

Estou firme, sem pão e sem doces. Resisti até ao pote de sorvete que está na geladeira! Amanhã tem o aniversário da Sara! OHMEUDEUS!
Vou fazer o vídeo agora com o nanico crises de riso à frente!
Beijos!

Sombra e água fresca

Tudo caminhando numa boa. Ontem fui colocar o lanche do Allan e quando senti o cheiro do pão quase tive um acesso de pânico e sai correndo, caraca é igual a coca-cola! Produz até delírio se deixar.

Já estou me preparando pro vídeo, minha câmera voltou pro lar e o Allan está animado, devo fazer hoje quando ele chegar da escola e também estou pensando em fazer um tirando o couro da Bia porque estamos fazendo exercícios em casa e ela é muito molenga. Gente minha filha está prestes a fazer 16 anos e não aguenta fazer 1 exercício sequer. Eu até achei engraçado no começo, mas isso me preocupa porque significa que o sedentarismo nela é pesado. Sem contar que ela sofre de alergias pesadas e ainda possui uma escoliose tremenda. Então agora que ela chegou de viagem, vou voltar ao ritmo de atividade pra ela não desanimar e quem sabe prepara-la pra academia. Essa só posso prometer assim que regularizar as contas que ainda estão uma bagunça. Toda vez que acho que vou acertar uma conta, a coisa desingrola de vez, mas eu sei que tudo isso é culpa minha, mas estou fazendo como as gêmeas (Taís e Paula), colocando as contas na ponta do lápis e acertando as prioridades primeiro e espero que tudo de certo.
Hoje meu desjejum foi suco de limão sem açúcar e sem adoçante e o efeito foi imediato, direto pro trono! Vou tentar fazer isso essa semana e ver se desincho um pouco e também tô preparando o chá que a Dany Castro indicou de cavalinha e centelha asiática (gente é muito xixi pra uma pessoa só, eu passo o dia inteiro fazendo xixi!!!).  Então até agora estou bem sem pão e sem açúcar refinado, a semana está só começando e tenho três festas pra ir. Infelizmente terei que declinar o convite de uma delas porque as despesas pra todas foge do meu orçamento, simplesmente não dá!
Está chegando o casamento da Juliana e eu estou ansiosa, já que conheço todas as expectativas dela e sei que ela precisa de todas as amigas por perto. Ei Ju, estou aqui orando e torcendo!
Quanto ao aniversário da Sara, bem esse eu já tenho até o vestido, mas será complicado ir numa festa quinta a noite. Vamos ver o que vai dar. E sim, estou me preparando pra seguir no meu propósito viu? Então sejamos firmes e fortes!
Deixo esse vídeo que assisti hoje no face:

É perfeito! Podemos ser o que quisermos ser.

Li o livro e agora?

Acabei de ler o livro da Martinha, contrariando minha existente preguiça de ler qualquer coisa. (sem acentuação e sem cedilha, porque estou no note da Bia...tudo bem, não gosto mesmo).

Comecei a me perguntar o que quero realmente pra mim já que se deixar, como como antigamente e passo mal como antigamente. Por que não continuar no caminho mesmo tendo chegado ao meu objetivo? No dia da minha formatura do curso de pais, que foi na quinta-feira, meu amigo me apresentou a um casal como corredora e outro o corrigiu na hora dando enfase que eu estava mais pra fisioculturista por causa do meu braco musculoso. Logo depois peguei o livro da Martinha pra ler e lá ela relata os mesmos comentários, o mesmo disse me disse. Não fiquei chateada, mas depois disso surgiu dentro de mim uma indignação tremenda. Eu estava falando que me exercitava pra poder comer, mas isso não eh verdade uma vez que me preocupo sim com o que como. Eu posso ate escorregar, mas me policio ate nas escorregadas.
Bem, depois de tudo isso, pensei e pensei e resolvi levar adiante o plano de voltar a não comer mais pão de especie alguma. Nem integral eu quero. Não adianta, eu sou compulsiva e não tenho relação saudável com qualquer tipo de pão. Estou pensando seriamente em retirar os doces da minha vida, mesmo com o picolinato, eu como doce porque todo mundo aqui come doce, só não como desesperadamente...eu só gostaria de manter o chocolate amargo, porque senão eu enlouqueço.
Estou montando um calendário pra colar na porta da geladeira e ali ir checando a cada dia que eu passar sem uma tentação.
Gente não é fácil atingir a meta mas mudar a mente. Eh sim uma luta diária viu? Vamos ver quanto tempo sem escorregadas eu suporto.
Então eh isso e assim que eu estiver no meu pc eu coloco a acentuação devida.

Feriadão e ...

Olha minha cara voltando da academia:

Esse meu cabelo...

Gente fala sério, com o calor que anda fazendo eu prestes a entrar naquele período sabático...a cara não podia ser melhor, vocês verão nas fotos, mas assim que der vou cumprir minhas listas de prioridades! Lembrei da gêmeas agora!
Levei o Allan ao oftalmo como a escola pediu e está tudo mais ou menos bem. A Drª Andreia disse que não precisará de óculos agora, mas que ele está com a sinusite atacada. Soro no nariz dele!
Mesmo na moleza do calor e da TPM, fui à academia pra aprender a série e fiz pouco aeróbico hoje pq tinha essa consulta marcada já e não podia desmarcar, afinal foram só 2 meses esperando.
Logo após chegar em casa me deparei com uma surpresa muito boa, meu livro chegou! O livro que ganhei como premio do desafio! A Martinha Britto tinha me procurado dizendo que o livro voltou por erro no endereço, mas a culpa é da minha linda e adorável síndica que trocou os papeis do interfone e agora sou 20B. Assim que abri corri pra tirar uma foto e não tive nenhuma surpresa ao perceber que eu sai horrível na foto. Gente, perder peso ainda é fácil comparado a ficar bonita em foto. Fotogenia deveria vir de brinde quando você perde 15 kg, mas não é o meu caso.
A Lilia Valença (do grupo Vida Saudável  e também SMAM) está aqui no Rio! Queria muito ir encontrá-la e dar um abraço, mas no meio da semana está muito complicado. Tomara que amanhã eu consiga, nem que seja 1 abraço só!
Fora isso tenho estudado bastante com o Allan e as coisas estão caminhando na dieta. Hoje eu fiz bolo integral de banana. A receita é a mesma de um bolo comum, só é preciso trocar a farinha por integral, a manteiga por light e o açúcar também. O leite foi desnatado e só usei 3 gemas dos 4 ovos que abri, mas usei as 4 claras batidas em neve.
Eu me olho e vejo que ainda posso mudar muita coisa, mas também sei que tenho tempo e que todas essas mudanças que quero não precisam acontecer em uma semana. Acredito que só precisamos continuar...E eu vou continuar assim como diz a parceira do facebook, meu projeto verão dura o ano todo!

Chegou

Cara de rato cansado

Bommm

A Elegância do Ouriço - melhor livro que li

Estresse - SERIE ATUALIZADA

Não é nem pela falta de grana nossa de cada dia (final do mês) é por todo o resto que poderia ser mais tranquilo e nunca é. Filha estressada na TPM, filho que não quer estudar, calor de matar, valor novo da mensalidade do ano que vem, dúvida se permanece ou não na escola, marido gripado, mãe atormentando com as dívidas dela...AFFE!!!
A parte boa é que minha cadimia é CLIMATIZADA! E meu treino mudou! UHHHUL!!!
Tô na fase de aprendizado, ou seja zuando horrores (sempre levo na brincadeira no dia que passo a série, depois é sério).
Vamos ao que interessa:
Série A
Supino reto - barra -  3X12 - 10 kg
Supino Hammer sentado - 3 X 10 - 5 kg
Tríceps inverso - 3 X 12 - 7,5kg
Agachamento cross - 12 (21 kg), 10 (24,5 kg), 8 (28 kg) ↑
Flexão de Q -  3 X 12 - 10kg
Leg horizontal (UNI) + FP (panturrilha) - 4 X 8 - 47,5 kg
Adução de Q - 4 X 10 - 46 kg

Série B
30' aeróbico
Desenvolvimento (Pegada aberta) - 3 X 10 - 5 kg (ombros estalaram, talvez mude)
Halter - Flexão de ombros (alternado) - 3 X 10 - 4 kg
Abdominal máquina - 4 X 12 - 10 kg
Bosu - Abdominal supra - 3 X 20
Abdominal infra com carga - 3 X 20
Solo - Abdominal oblíquo - 3 X 20
30' aeróbico

Série C
Halter no banco - Remada (UNI) - (ABC) - 3 X 10 - 6kg
Puxada neutra - 3 X 10 - 29kg
Bíceps máquina - 3 X 10 - 10kg
|¯ Mesa flexora - 4 X 8 - 46kg
|_  Barra stiff   -  4 X 8 - 20kg
Caneleira - Flexão de Q - 3 X 12 - 10kg
|¯ Caneleira - Extensão de Q 180 - 4 X 8 - 10kg
|_ + Perna estendida - 4 X 8 - 10kg
Solo - Perdigueiro - 3 X 15"

Outra, meu pescoço anda doendo demais porque ontem peguei o Smith de péssimo jeito. Foi o último nele mesmo. Também sai pra caminhar/trotar com a Bia por 30' e vou começar a exercer ilegalmente a profissão de personal com ela. Ela sempre reclama que está parada e queria entrar na academia, já é uma preparação pra isso, não? Hoje terá grupo jovem aqui e não saímos, mas tentei uns exercícios do queridíssimo Paulo Zulu (é um lindo gentem, disponibiliza uma planilha de exercícios pra fazer fora da academia numa boa, sem cobrar nem nada) porque ela ainda está muito crua em qualquer tarefa e vou falar, foi luta hoje!
Vamos ver até quando consigo levar adiante essa ideia de me exercitar com ela. Ainda estou pra fazer o vídeo com o Allan, mas ele anda meio preguiçoso com a lição...assim que isso se resolver ai eu o farei!
Partiii

PS: Esse é o bosu, prazer!

Novidade?

Tô feliz, em paz, fazendo a minha dieta, consumindo meus desafios. Minha filha não conseguiu média numa matéria e terá que repetir o semestre. Deus sabe de todas as coisas, e se isso aconteceu, era pra ser assim. No futuro a gente entenderá.
Ontem fui ao aniversário de 1 aninho da Raquelzinha e foi muito legal, pena que não tenho uma roupa que sirva em mim e trocar guarda roupa pra alguém que não trabalha é complexo.
Está em andamento a ideia de um vídeo meu fazendo exercício com o Allan. Claro que seria só pra "brincar" porque ele não leva a sério mesmo e pra gente rir também! Brevemente!
Estou na minha última semana de treino longo (3 horas sem aeróbico) e escala A e B. A partir da próxima semana será treinos de até 1h30 dividido em A,B e C. Pretendo treinar de segunda a sábado. Essa é a próxima ideia.
Também imprimi uma dieta pra perder gordura da Lara Sulianno, vou tentar fazer a partir do início do mês e depois volto pra minha dieta normal que é carbo, fruta, proteína pela manhã, pouco carbo à tarde e só proteína a noite.
VAmos que vamos, nenhuma novidade nova e é isso ae!

Ela fez 1 aninho e estava radiante como os papais dela!

Familia linda demais!

Receitinha do dia

Quiche de abobrinha com alho poró 

Ingredientes
• Massa
• ¾ xícara (chá) de margarina light (150g)

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
• 2 xícara (chá) de farinha de linhaça
• 1 ovo
• 100ml de leite desnatado

Recheio
• 2 abobrinhas médias cortadas em tiras bem finas ou rodelas
• 2 talos de alho-poró cortado em tiras bem finas ou rodelas
• 1 colher (sopa) de azeite
• 2 claras em neve e 1 ovo inteiro
• 100ml leite desnatado
• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo
Sobre uma superfície lisa, coloque a farinha de trigo e a de linhaça, faça um buraco no meio, acrescente a manteiga derretida e o ovo, e misture levemente. Vá adicionando o leite até ficar homogêneo. Pode ser que sobre um pouco, vc que tem que observar qdo der “ a liga”, mexendo a massa até que desgrude das mãos.
Coloque a massa em uma forma de fundo removível e asse em forno baixo (150ºC), preaquecido, por cerca de 15 minutos.

Enquanto isso, refogue separadamente as abobrinhas e o alho-poró no azeite.

Bata as claras em neve e o ovo inteiro, o leite e aos poucos, adicione o queijo ralado, tempere com o sal e a pimenta e misture bem.

Coloque essa mistura na massa já assada, cubra com alho-poró e a abobrinha.

Volte ao forno por mais 15 minutos ou até dourar levemente.

FONTE

Piada!

Voltei a comer pão integral (claro) e agora? AGORA meu estômago QUEIMA!!! Mereço!

Cirurgia da Olivia Palito

Pedi ajuda ao tio Marcelo Lopes e ele veio me buscar 5h30 da matina pra levá-la à Suípa. Seguem s fotos.

as 5 da matina depois de ter ido dormir as 4...

Esperando...já eram 9 horas

Assim que saiu co CC

Já no pátio, sob efeito anestésico...que dó que dó!

Eu e meu bebê no pós já em casa!

Curativo por 10 dias!

Olha. ela acordou! Será??

seguirei direitinho

 E foi assim, só não tirei foto dos vômitos! hehehehehehe

=/

A dieta está OK, eu estou muito bem agora consumindo mais carboidratos bons, mas o que me incomoda é a posição do corpo. Como assim Janaina? Gente todo mundo aqui sabe que sou "crente" e eu me obrigo a diariamente não julgar, nem apontar, nem um monte de coisas...sim as vezes eu não consigo porque não sou perfeita e sou pecadora também. Então é muito difícil pra mim falar do Evangelho pra um não crente quando um irmão da Igreja pensa radicalmente diferente...sério! Ai eu digo Será que não sou eu que penso radicalmente diferente? Até onde isso é bom ou ruim?
Sou de uma Igreja que sempre disse não a religiosidade, o que seria isso? São os dogmas que outras igrejas propõem do tipo: Não pode usar calça jeans, não pode usar saia, não pode ouvir MPB...gente não estou dizendo que quem segue estes dogmas estão errados, só estou dando um exemplo de como minha igreja é. Então lá o mais importante é você ter CARATER. Se falou algo do irmão vai ter que confirmar e repetir na frente dele juntamente com os PASTORES. Se ficou chateado com algo que o irmão disse, vai ter que sentar e dizer o porque ficou chateado e o que pode ser feito pra que isso não ocorra mais. Assim, não há fofoca, intriga, disse me disse e ainda mais, aprendemos a respeitar o outro com suas virtudes e seus defeitos, porque isso todo mundo tem. Os jovens são discipulados também, aprendem o que é respeito, o que é obediência aos pais, aprendem que a decisão que tomarem, deverão se responsabilizar por ela. E o melhor, ninguém nunca se sente só, porque somos realmente como uma família. Oramos uns pelos os outros, estamos sempre em contato, somos amigos e irmãos. Nós somos conhecidos(todos os crentes) como o corpo de Cristo e a Igreja(Jesus) é vista como a cabeça. Eu fico triste porque sou "nova convertida" isso quer dizer que estava sim no mundo falando muitos palavrões (gente hoje vejo como é feio falar palavrão!), conversando sobre assuntos que não eram pra serem conversados com outras pessoas (sobre intimidade), não sabia a hora de calar, nem de falar. Tenho muito o que aprender e buscar e melhorar, porque DEUS nos deu uma única tarefa AMAR ao próximo como Ele nos amou. Mas e quando você é julgado e criticado por um irmão? Gente vou dizer, só entregando mesmo à DEUS viu? e orando...

Mas já falei um monte de coisas e não disse o mais importante: Amanhã vou levar a Olivia Palito pra castrar! Tô nervosa com isso, mas lá vamos nós! Vou tirar fotos com meu celular então não se espantem com minhas olheiras de zumbi!
Perdoem o desabafo, mas as vezes eu sinto muita vontade de gritar!

Tudo anda bem

Está tudo bem, tudo anda bem
Eu tinha comprado um vestido simples pra ir ao casamento da Raquel, pela bagatela de R$ 89.00 (acho que foi isso) e esse vestido ficou pra depois porque no dia choveu muito e eu fiquei com medo de sentir frio, ai fui com aquele azul da minha amiga. Então deixei esse mais baratinho pra ir no 15 anos da Sara no início de Novembro e eu espero que esteja quente..hehehehehe Tô falando isso porque devo fotos do bendito vestido!
Quanto a dieta, comecei a ingerir mais carboidrato e estou me sentindo melhor. Consumi pão integral com ricota pela manhã está diminuindo minha fome à tarde só que eu queria almoçar mais cedo, como as meninas lá no grupo do face falaram, mas com esse horário de verão fica difícil. Acordei 9h30 hoje! Queria acordar às 7h pra poder almoçar às 10h30, assim não ia pra academia com o estômago cheio de comida. É, hoje ainda não vai rolar e não decidi se tomo o whey ou se como comida. A alimentação nesse final de semana foi muuuuito tranquila! Até voltei a ir ao banheiro normalmente. Nem senti as horas que trabalhei no berçário ontem na Igreja. Sigo melhor a dieta final de semana do que dia de semana, como pode? hehehehe
Bem gente, hoje é a última prova de recuperação da minha catarrentinha e essa semana tem rematrícula, então vamos torcer, orar, rezar, o que vocês preferirem hehehe porque a bichinha estudou muito, mas muito mesmo (aliás, ela estudou até na greve!) agora quem não está querendo muito é o Allan, menino sapeca. Deixa ele comigo!
Mas é isso, obrigada a vocês que sempre me dão uma palavra de apoio, de incentivo, de ânimo. Isso é MUITO importante pra mim! Abro mão do face, mas não abro mão do blog.
Beijos!

Eu e Allan estudando a matéria do teste!

Pensando

Eu hoje amanheci pensando muito no que quero pra minha vida. Eu quero ser feliz e me sentir bonita porque eu nunca me senti bonita.Eu estava chateada porque as pessoas me tiram por exemplo e não estava sendo exemplo pra ninguém já que na falta de bons alimentos, eu estava comendo o que tinha mesmo e isso não é bom porque acabava esquecendo que reeducação alimentar é pra vida toda e não só por um período pra fazer graça e ser elogiada e depois esquecer. É muito dificil seguir dieta com alimentos cheios de sódio e em confusão mental.
Antes de mais nada eu quero agradecer a Dani Rati que sempre que pode me adiciona num grupo sobre saúde e fitness e assim fui conhecendo muitas pessoas na mesma luta, mas entre alguns bons grupos acabei me deparando com um grupo que começou a me incomodar porque se tornou um pouco agressivo e volta e meia havia relatos desagradáveis sobre outras pessoas e também comecei a sentir uma pressão pra ficar MAROMBADA. Não ninguém me obrigou a nada, nem falou o que eu deveria fazer, só que as postagens e os comentários eram bem pesados as vezes e isso começou a me incomodar muito porque eu não gosto de ser pressionada nem intimada a fazer algo ...ai eu pensei pra quê isso tudo? Eu não sou atleta, não vou competir em fisiculturismo e o que sempre ouvi desde que comecei nessa vida é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É SABER COMER e é possível comer DE TUDO moderadamente. O problema é quando você sai do moderadamente e mete o corpo na jaca. E eu não gosto de jacas.

Lembrando que eu não consumo bebida alcoólica, não fumo, não tenho uma vida desregrada e me exercito sempre, até em casa.
E o mais engraçado é que muitas outras meninas estão tendo dificuldades com a dieta assim como eu e desde 29 de janeiro foram poucas as vezes que entrei numa neura tão grande. E no início eu consegui dizer um NÃO com muito mais facilidade do que agora...gente porquê?
Então fico oscilando entre os 56kg e os 58kg e isso realmente agora não me incomoda, mas porque não?
No início da semana pedi ao marido que me levasse ao mercado pra comprar chá, ricota, aveia, atum, gelatina zero, pão de grãos  e ele disse que não iria. Eu fiquei muito chateada e fiquei comendo o que tinha que era o iogurte light e o pão branco. Ai eu fazia a gelatina que ainda tinha e quando chegava a noite só tinha o chá verde com abacaxi que me abre o bendito apetite...será que era por isso que não conseguia dormir? Eu já contei aqui que esse chá em mim é uma bomba e não me faz bem!

Eu sei que fomos hoje e foi muito bom...ele já falou que vai comprar o hibisco, as castanhas do pará o coentro que eu tempero meus omeletes e amanhã vou comprar mais ovos. Quanto as folhas de ervilha que estão cozidas na geladeira, bem essas não estão descendo! Também está na hora de reabastecer as cenouras, baterrabas, abacates, bananas e mamão! Isso será amanhã também.
Então amigos da rede grobo, a mente engana mas não por muito tempo. Eu tenho fé.

ATENÇAO! Quanto a medida do scoop!

Achei uma boa compartilhar esse vídeo, pq também me senti enganada

Sem comentarios!

Ó vida, Ó alegria

Alguns assuntos pendentes né? Então vamos ver se consigo colocar as ideias em ordem (ideia não tem mais acentuação, OMG)

Comecei a tomar um comprimido de cafeína pra me dar mais ânimo no treino porque ando muito cansada - quem me conhece sabe que esse é o meu normal - ai na embalagem diz:
" Tomar 1 comp em jejum e 1 comp antes do exercício". Até ai, beleza...chegou no dia seguinte fui eu lá seguir as orientações do troço. Gente, realmente eu malhei numa boa, mas não senti aquela disposição não, em compensação o meu coração parecia que ia sair pela boca! Eu entrei em desespero! Quando cheguei em casa falei que nunca mais iria tomar esse troço. Então conversando com um e com outro e com o patrão (marido) decidi tomar 1 comp só. Agora não sinto mais o coração saindo pela boca, mas transpiro demais. Acho que esse é o objetivo, né? O que está me incomodando agora é sair da academia com MUITO sono do tipo se eu piscar na rua eu caio dormindo e quando chega na hora de dormir  ( à noite ) não consigo..ai a cabeça fica funcionando e os zoio não fecham. Eu acho que é por causa dessa cafeína, porque não tenho nenhum problema que tire meu sono. Como hoje é quarta e não vou treinar pra poder descansar, não tomei nada, nem whey, nem cafeina, nem BCAA nem o picolinato. Quero ver como será a noite.
Bem, outra coisa que preciso dizer que já comentei com algumas meninas, enfiei o corpo todinho na jaca no casamento da Raquel. Até macarrão com caldo de alho poró eu comi. E os docinhos minha gente? Roubei muitos docinhos da mesa de chocolate ( heheh coisa feia Janaina!) E ainda trouxe docinho pra casa. Resumindo comi doce na sexta, no sábado e no domingo. Eu sei que sou alérgica a maquiagem, que não posso pegar em produto de limpeza, em limão, em tomate..em fim, muitas coisas causam coceira e irritação no meu corpo, mas a mais nova aquisição é... DOCE. É verdade minha gente, consegui criar intolerância a doce! No sábado meu rosto parecia o do Rock Balboa, inchado vermelho e empolado e eu pensei que fosse só da maquiagem. Até ai beleza, achei umas desloratadinas da Bia e botei pra dentro, mas no dia seguinte depois de comer mais doce, voltei a me coçar TODA! O corpo TODO! Eu falei shiii agora a coisa ficou séria.
Mas estou de volta ao foco e a obediência ao meu corpo (pq agora ele é quem manda né?) e me afastei das tentações e estou me preparando psicologicamente pro aniversário de 15 anos  da Sara e pro casamento da Juliana e do John. Eu vou me comportar gente, pq vou dizer pra vocês, a coisa ficou feia por aqui.
No mais, estou livre, leve e solta, feliz e com ...preguiça! Ahhhh e eu disse aqui que sairia de um desafio né? Pensei, pensei e pensei e vi que as vezes eu tenho mania de ser a dona da verdade...coisa feia viu? Ainda tenho que pedir desculpas pra menina ( e eu vou fazer isso) e por conta dessa reflexão que tive decidi postar lá a minha foto do desafio - que por sinal não mudou uma dobrinha de lugar- Então oficialmente estou em 2 desafios, do SA e o da Niuara.
Agora vou ali tirar um cochilo pq hoje meu almoço foi gelatina light (falei que ira ficar longe dos doces que fazem mal heheheheh), ANDO COM PREGUIÇA MESMO.

Parti!

HOJE é dia de focar na dieta!

E nada melhor do que usar roupa nova pra ir treinar né?

Advinha quem queria sair na foto com a mamãe?

Pronta pra retomar o foco!