Matando saudades

Não tenho nada de novo pra contar, está tudo na mesma! Precisei fracionar minha série A em duas partes e a série B também. Depois do resfriado, fiquei muito ruim...foi custoso voltar a pegar peso. Numa dessas, eu forçando mesmo a barra pra treinar alguma coisa (já sentia meu corpo todo gritando : EXERCÍCIO FÍSICO PLEASE!!)  então, lesionei a panturrilha. Claro que pensei que era sacanagem, mas não dei muita bola não e forcei a barra pra andar e tomei analgésico numa boa e olha eu linda, magra, loira e rica...ops, peraí essa é a Giselle, eu continuo na luta! E treinando kkkkkkk Estou me sentindo um pouco lerda nas aulas de Karatê...quando acho que tô indo bem, começo a fazer caca e erro tudo. Eu queria mesmo saber muitão da noite pro dia. Gente, como eu gosto de praticar o Karatê. O sensei Gustavo está organizando alguns eventos, se eu puder participar, vou ficar feliz!
Hoje Claudinha levou a máquina fotográfica dela pra academia e eu me senti uma artista de cinema de tantas fotos que ela bateu! Aproveitei e tirei algumas com o celular do marido, já que ele foi hj fazer um treininho de 12 km.
Fotos...

Digam Xisss

Run Bartelli, run...

Prioridades

Sinto muita falta daquele super amor pela academia. Quando cheguei ao meu objetivo, de vez em quando me pego pensativa sobre isso. Qual meu novo objetivo, o que seria melhor pra mim agora, como manter o foco, qual dieta seguir, permanecer em dieta...
Tenho experimentado emoções novas e a fome pela academia diminui. Talvez se eu me perder e voltar a tropeçar na dieta, volte a necessidade de me exercitar tanto quanto ano passado.
Quando passo muito tempo tempo longe da academia, que foi no máximo 2 semanas, quando volto acho engraçado que as pessoas que já conheço estão no mesmo pé de antes. E ai olho pra mim. Eu também me vejo no mesmo pé, mas não como a 4 anos atrás. Permaneço com meus músculos, meus 59 kg, a roupa é a mesma, e assim por adiante...
Quero tanto mudar coisas simples! Digo isso pq vejo que já consegui mudar meu corpo, mudar minha mente com relação a comida e agora preciso por em prática coisas pequenas, já que farão grandes mudanças.
Estou feliz e me sinto capaz pra continuar, tendo esperança de que estou no caminho certo.
O resumo desses dias longe daqui são simples:
Semana passada Débora pintou meu cabelo, fomos assistir a ministração do Pr Lucinho e continuo nos treinos de Karatê. Ahhh esqueci de mencionar que pela 1ª vez passei muito mal na academia hehehehe foi hard!
E continuo na minha busca humana e espiritual. Tô no caminho, viu?

Sem fios brancos pra tentação do Rogério arrancar

pretinhoo

Eu e os adolescentes da COMAD na IBMH

joinha?

Devagar quase parando

Frio demais! Coluna gritando! Passei uma semana só de aeróbico na academia e fazendo a aula de Karatê. O rosto está fino , mas a tal da balança teima em me importunar...
Tenho passado mais da metade do dia assoando o nariz e espirrando, a pele do rosto está fina  e descamou, cortou, cicatrizou e cortou novamente. Eu e o frio não nos damos muito bem.
Bia  começou o tratamento com o ortodontista novo e vai começar a namorar heheheheheh eu apressada já penso no casório!
Tomei muitas decisões esses dias...sai da maioria dos grupos do facebook sobre emagrecimento e dieta, sai dos grupos da igreja que não eram pertinentes a mim, sai de grupos que me adicionaram sem me perguntar se eu queria ser adicionada, enfim, aos poucos estou reduzindo as coisas por lá. Exclui muitas fotos também...realmente estou cansando. Ando vidrada nos joguinhos, mas preciso estudar pra um monte de coisa, e minha casa está gritando o meu nome. Estou protelando o máximo que posso, pq não tô com ânimo mesmo.
Bom é quando a gente compra algo novo, ai a vontade aparece na hora de arrumar, limpar e ajeitar. É incrível isso!
Hoje almocei como gente grande: ARROZ COM FEIJAO! Que saudades!É isso pessoal , sem mais nada pra contar, só ando lendo mesmo!
Beijos sempre e corram atrás de seus sonhos e cumpram seus desafios!

E ele chegou...

Meu quimono:

pé errado e resolução titica do galaxy 

incentivo, amor e exausta após 150 polichinelos

Cláudia faixa preta e SUPER incentivadora dessa loucura

Asaph Borba foi maravilhoso o congresso

Pra Jê e eu

Montagem feita pelo marido de nós pequenos e já adultos e dos nossos filhos!

Tô muito cansada!

A vida na internet

Minha amiga Kelly sempre me diz: "Um ponto de vista é só a vista de um ponto" Hoje percebo que dez pessoas vão ler a mesma frase e vão interpretar de formas diferentes.
Tenho lutado com minha baixa auto estima por décadas, e olha que estou indo pra 4ª, me ajustando, me policiando, me amando,  olhando com misericórdia, olhando com ternura tudo o que acho diferente de mim e do que eu creio, tudo o que acho que não tenho e não sou. Algumas coisas ferem demais, ai não rola, preciso descartar e não é fácil...sair daquele pensamento de que eu tenho que ser SEMPRE agradável com todo mundo e que por ter vivido em um caos constante (e provocá-lo sempre) e hoje não posso dar vazão a essa mania destrutiva, isso me faz buscar mais de Deus naquilo que EU acredito, mas também não posso anular completamente meu tino crítico.
Às vezes me pego tão diferente, tão deslocada...e vem aquela pontada dizendo fulano não vai muito com a tua cara. Isso ainda me incomoda, mas hoje já aceito melhor do que antes.
Eu sei. Não dá mesmo pra agradar todo mundo, não existe quem consiga sem no mínimo um pingo de falsidade, ainda mais hoje em dia e falsidade meu amigo, não rola comigo.
Novidades novas: Marido mandou comprar meu quimono! EBA!!!! Agora é oficial viu? Só preciso de pernas pra chegar no Karatê, porque o novo treino está me arrasando e até dormir tem sido difícil.
Como eu nunca imaginei fazer abdominal na barra do smith? kkkkk Como assim? 3 apoios eu já vi, e tentei com 10kg de cada lado, foi nessa hora que achei que iria VOMITAR! Então pensei "Melhor começar devagar, com calma, baixando pra 5kg de cada lado" ai consegui fazer.
Preciso contar que a Débora (minha magrelinha) fez minha progressiva e estou apaixonada pelo meu cabelo que está curto, macio, sedoso e ... cheio ainda! Ela disse que vai passar o produto novamente e estou adorando essa ideia pra falar a verdade. Já sei como posso pagá-la já que ela insiste em não receber: Vou mandar o dinheiro pra mãe dela. HÁ.
Então é isso, a vida a gente leva como pode, cada um com suas crenças, seus achismos, suas críticas, seus preconceitos, suas decisões. Eu insisto em dizer que ter me tornado Cristã salvou minha vida e minha família e não me arrependo disso. Sou imperfeita e não quero pessoas perfeitas ao meu lado. Sigo, nessa luta assim mesmo.
Depois de muito tempo sem treino constante, voltei. Eu e o povo da Smart. Destaque pra guerreira da Claudinha que trabalha lá pela manhã e a tarde treina junto:

Claudinha e eu

     

Orando pelo término da férias escolares!

PRECISO voltar ao meu ritmo de treino! Enquanto isso...
Como a minha filha passa as férias de Julho:

Aqui embaixo sou eu TENTANDO cumprir o desafio da Monikinha...até ser tomada por caimbras terríveis!

DESISTI! POR enquanto!

E o peso de hoje:

AFFE

PS: É engano meu ou a internet foi TOMADA por propaganda? Eu permiti isso na minha página?

UM ADENDO:
Vocês lembram da série que postei anteriormente? MISERICÓRDIA!! É HARD NIVEL MASTER BLASTER!
Gente TÔ morta do tipo quase vomitei na hora do exercício!
Brevemente FOTOS!

E ai, vamos recomeçar?

Seguindo o mais firme que posso na dieta, fazendo 1 off e agora voltando ao treino de definição. Pretendo começar com pouco peso mesmo, pra ver como a coluna responde. Ontem Mariana me colocou 54kg no graviton e hoje o dèrriére dói, fazer o quê?
Sandra estipulou um desfio próprio de inverno ( que inverno?) e eu desisti porque não conseguia sair dos 60 kg, até subir na balança e me deparar com 58,6 kg. Agora a Lilica do grupo criou um de superação onde a meta é perder uns 300 g por semana, e eu pensei: "Por que não?" Pelos cálculos dela, terminaria esse desafio com 54 kg. Olha que sonho! Desde os meus treze anos não tenho esse peso e isso faz muito , mas muito tempo!
Então eu tinha pedido a um amigo para preparar uma série nova pra mim, porque a SMART está uma bagunça total. Instrutores se desdobrando em 2,3 e às vezes até 4 alunos para a montagem de série. Como eu CONSEGUI treinar ontem, um treino rápido básico de 1 exercício de bíceps e tríceps, 1 pra posterior, 1 para o glúteo e aeróbico, 50 min de subida na esteira a 7 km/h a Mariana aproveitou e já montou uma série nova para DEFINIÇÃO! PS: Não suporto a série pra perda de peso, muitas repetições e pesos leves , born.
E lá vamos nós:

Ainda sem cargas definidas

Agora vou ali preparar um franguinho básico, e esperar minha filhota chegar da escola depois de uma semana estressante de provas. Ontem ela me ligou do trem só pra dizer que tirou 10 em matemática.

E o Allan está em disciplina e vai ficar um tempo longe do Karatê, mas ele volta já já. Afinal eu também quero fazer né? hehehehehehe

Beijos amores, e força viu?

Pão e nada de circo!

Então, a Tati do blog me perguntou sobre pão! Eu tenho TENTADO reduzir o consumo de pão mesmo sendo integral, mas as vezes na correria, é o mais prático e rápido.
A Flavia Lobão já fez uma postagem sobre isso, acredito que a Drika Siqueira também, vou procurar as matérias delas pra poder linkar aqui, e como muita coisa nesse mundo fitness e de dieta, mais do mesmo assunto, vou dar uma resumida.
A maioria , sério a maioria mesmo!, dos pães light/diet/23347789988 grãos não são SAUDÁVEIS como eles dizem. Se você for analisar os ingredientes e a tabela nutricional 99% das vezes o pão não é integral. Eles misturam farinha branca enriquecida com ácido fólico com farinha integral, acredito que para camuflar o sabor meio amargo da farinha escura. Isso quando você não ingere 144 a 230 mg de SÓDIO por 2 FATIAS!!! é meu amigo, não tá fácil pra ninguém!
Então eu não tenho mais o saquinho do pão que achei no mercado onde a composição era de farinha integral com grãos realmente e seu valor de sódio por 2 fatias era de 80 mg. Assim que eu o achar faço um registro do menino, mas enquanto isso, testei uma fornada em casa e preciso te dizer: FICOU PERFEITO!
Só fiz mesmo por causa da Tati heim, ando com muita preguiça de cardápios fitness, fico no ovo com batata doce que é mais rápido ou no pão com queijo minas light (que é pura enganação para meus olhos), pois ele também é salgado viu?
FOTOS:

FONTE

Precido confessar que fiquei com medo de estar duro que nem um coco, masss FICOU PERFEITO!!

Pão caseiro,queijo minas light e 1 fatia de presunto e 1 xícara de café que não saiu na foto

Fiquei feliz viu?

Espero amanhã estar retomando minhas atividades antes de aquele período ingrato chegue!

Beijos meninas não só magras, mas SAUDÁVEIS!

Fériasss até do treino!

Caju com saudade da RAquel que foi para o congresso

Eu, Kamila, Allan e Rebecka antes da viagem para o congresso

O bom de ter um banheiro em obra eternamente: VAI FILHAO SOBE!!

Acho que eles gostaram dos peixes, das aves...eu só pensava em pegar um e grelhar pra comer!

Segunda, cinema, Zoombies e almoço no Girafas

Presente que recebi da Kamila direto do congresso ARTES em Missões em BH

Primeira parte desse livro acima, esse já começou bem!

Compromisso e FÉ!

Presente do seminário em BH Artes em Missões

O pijama tem até uma capa! LINDO

                                                                          

quarteto feliz

Peso de hoje! 2 semanas longe da academia

Férias e eu de babá!

Tomando conta do cajú

Tomando conta da Becka

Niver dos meus sobrinhos Isa e Hugo

Eu e minha irmã Andreia

Eu , Kamila, Becka e Allan no Meu malvado favorito 2

Essa foi mês passado..eu e as Super gêmeas ativar!


Nem falo das jacas...

Novidades quase novas

Digo quase porque quem me conhece no face já viu essas fotos!
Começando a semana FELIZ!

                                                               Peso de hoje!

Eu não tenho insta, mas o marido tem e eu uso o dele mesmo!

                                                         E foto da semana passada!

Eu cansada, descabelada e repetindo a calça vermeia!

Continuo firme nas aulas de Karatê afinal é melhor as mina tê do que num tê! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pc novo, vida nova !

Eu já sabia que não ia suportar guardar segredo!
Então meu povo e minha pova, estou estudando para PRESTAR o vestibular pra UERJ à distância!Sim gente, eles possuem vagas para ensino à distância nas áreas de Geografia, História, Pedagogia, Letras, Física, Química, Matemática, Ciências Biológicas e Ciência da Computação.
Então a quem me pergunte: E você Janaina? Vai fazer o quê? Eu escolhi Pedagogia, não me pergunte porquê.
Quem fala comigo pelo FB sabe que estou "cuidando" de uma gatinha que vive meio abandonada...a história é simples: A dona teve uma isquemia e foi levada pela família pra casa de outro parente e a gata ficou solta, sozinha na vila onde moramos. A vizinha ao lado começou a alimentar a gata, mas também não a levou pra casa e agora ela não acostuma dentro da casa de ninguém.
Já há algum tempo vejo essa gata machucada no nariz e eu  SEMPRE pensei que era por conta de brigas com outros gatos, já que a bichinha tem uma perna torta devido à uma queda depois de uma dessas brigas ( quebrou e ficou por isso mesmo).
Até que duas semana atrás eu fui chamada atenção por estar dando carinho na gata. Ali me alertaram da doença terrível que a cometia e lá fui eu no pai dos novos burros pesquisar (o google) e descobri o nome da tal doença: ESPOROTRICOSE. 
Na hora fiquei apavorada e lancei um apelo no FB e então cheguei até a Alessandra que me orientou e está me ajudando, mandando o remédio e me dando dicas sobre a doenças e sobre um monte de coisas.
Graças à DEUS o narizinho dela está fechando, mas eu tenho consciência que é um tratamento longo: 1 ano.
Ai você me pergunta PORQUE DIACHOS está falando sobre gato? Eu explico, é que agora depois de velha, aos 36 anos descobri o que realmente gostaria de estudar: VETERINÁRIA!
Infelizmente a faculdade de VET aqui só particular ou na RURAL e , olha que lindo, em tempo integral.
Mas, tá beleza! Eu estou muito feliz de ter tido essa epifania. Agora sei oque quero ser ( com 36 anos) quando crescer! kkkkkkk Só comigo!
Então, outro desafio é...entrei na aula de KARATÊ! Gente eu ri muito, porque não tenho coordenação motora! Eu fiquei feliz pois o Allan estava lá todo orgulhoso e me incentivando. Estarei pagando a bagatela de R$ 25,00 por mês. Rogério vai me matar!
Aos poucos estou voltado àquela boa forma e aos exercícios mais puxados. Na academia hoje consegui fazer o agachamento sumô com 25kg e isso é uma vitória. 4 apoios com 10 kg j´anão me incomoda mais e já se tornou leve! TÔ VOLTANDO GENTE!!!
Então é isso, continuo determinada a não deixar o peso me encucar e descobri que estou mais feliz do que antes!
Assim que der, coloco mais fotos pra galera!
Beijos